Bé 13 tháng biếng ăn: Chế độ ăn uống đúng cách

Bạn có biết rằng bé 13 tháng biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ không? Theo số liệu khảo sát của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ biếng ăn gặp nhiều nhất ở nhóm trẻ 12 – 24 tháng tuổi (38,7%) và tỷ lệ suy dinh dưỡng của lứa tuổi này cũng cao nhất (30,4%). Bé biếng ăn không chỉ khiến cha mẹ đau đầu mà còn gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vậy, tại sao bé 13 tháng biếng ăn? Chế độ ăn cho bé trong tình trạng này như thế nào? Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.

1. Đặc điểm của bé 13 tháng tuổi

Trong năm đầu đời, bé đã trải qua nhiều cột mốc tăng trưởng và thú vị, đến tháng thứ 13 chúng bắt đầu quá trình khám phá thế giới xung quanh của mình bằng các kỹ năng sau:

– Vận động: Bé bắt đầu những bước đi đầu tiên. Bé có thể đi về phía trước hoặc đi ngang nhờ sự trợ giúp của người lớn hoặc với những bé biết đi sớm có khả năng đi 1 – 2 bước tuy hơi loạng choạng. Bên cạnh đó, bé biết phối hợp động tác giữa tay – chân và bắt chước người khác.

– Ngôn ngữ: Đa số các bé chỉ biểu hiện mong muốn qua hành động như chỉ tay, cười, la hét… thỉnh thoảng có thể nói 1 – 2 từ mặc dù không được rõ ràng.

Về chế độ ăn uống, đa phần bé 13 tháng tuổi có thể tự xúc ăn bằng thìa hoặc tự cầm cốc uống nước. Các món ăn thường bắt đầu được thêm gia vị như muối, đường, bột canh… Bé 13 tháng tuổi xử lý được nhiều cấu trúc khác nhau như thức ăn nghiền, thức ăn vón cục, thức ăn cắt nhỏ và thức ăn cầm tay.

Mỗi bé sẽ có khả năng phát triển và chế độ dinh dưỡng khác nhau, tuy nhiên mức cân nặng và chiều cao trung bình trẻ có thể đạt được thường trong khoảng sau:

• Cân nặng: bé trai là 9,8kg, bé gái là 9,1kg.
• Chiều cao: bé trai là 76,9cm và bé gái là 75,1cm.

2. Tại sao bé 13 tháng biếng ăn?

Cha mẹ thấy bé 13 tháng biếng ăn có thể quan sát và tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như sau:

2.1. Do bé đang tập đi

Bé 13 tháng biếng ăn có thể do nguyên nhân là bé tập đi. Bé bắt đầu đi chập chững 1 – 2 bước đầu tiên và bận khám phá xung quanh. Vì vậy, bé có xu hướng ăn chậm lại so với trước kia, không hứng thú với việc ăn bằng tìm hiểu thế giới mới. Điều này khiến nhiều bé kén ăn, biếng ăn.

2.2. Do bé mọc răng

Bé 13 tháng tuổi thường là giai đoạn mọc 2 chiếc răng cửa hàm trên, hoặc bắt đầu mọc chiếc răng hàm trên đầu tiên. Khi bé mọc răng có các biểu hiện như sốt, chảy nước dãi, đau nướu… và không muốn ăn.

Lúc này, cha mẹ hãy chú ý đến các triệu chứng của bé để xác định nguyên nhân và có giải pháp phù hợp nhất.

2.3. Do bé ăn nhiều bữa vặt

Bé 13 tháng tuổi có thể ăn được các món như bim bim, bánh… Vì vậy, nhiều gia đình có thể cho bé ăn những thức ăn vặt ở giữa các bữa ăn. Điều này khiến trẻ không còn muốn bú sữa mẹ hay ăn thức ăn đặc nữa, lâu ngày bé 13 tháng sẽ biếng ăn.

2.4. Do bé bị bệnh

Hệ miễn dịch của bé 13 tháng còn non yếu nên khi có các tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể như vi khuẩn, virus… bé có nguy cơ cao bị bệnh. Lúc này, cơ thể dành sức lực để chống lại bệnh và xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, đau… và một trong số đó là chán ăn, biếng ăn.

Tình trạng biếng ăn này khá là dễ nhận ra và khi hết bệnh bé thường ăn ngon trở lại. Tuy nhiên, tình trạng biếng ăn ở nhiều bé cũng có thể kéo dài hơn ngay cả khi đã hết bệnh.

☛ Đọc thêm: Làm gì khi bé biếng ăn sau khi bị ốm?

2.5. Do bé thiếu chất

Ở các bé có khả năng hấp thu dưỡng chất kém có thể dẫn đến cơ thể thiếu một số chất kích thích cảm giác ăn uống ngon miệng như kẽm, vitamin B…

Nguyên nhân này cần phải được các bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và xác định mức độ, sau đó có phương pháp cải thiện biếng ăn thích hợp.

3. Dấu hiệu nhận biết bé 13 tháng biếng ăn

Bé 13 tháng biếng ăn thường có các biểu hiện dưới đây giúp cha mẹ dễ nhận ra tình trạng của con:

• Trẻ khóc, không chịu ăn những thực phẩm mà mẹ chuẩn bị.
• Trẻ ngậm thức ăn trong miệng không chịu nhai, nuốt.
• Trẻ quấy khóc, la hét, quay mặt đi phía khác hay nhổ thức ăn.
• Nhiều trẻ mải chơi không chịu ăn hoặc có các hành vi chống đối như lấy tay che miệng, ngậm chặt miệng…
• Trẻ hay bị ốm, nhất là giai đoạn giao mùa.

4. Bé 13 tháng biếng ăn có sao không?

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, biếng ăn trong nhóm tuổi 12 – 24 dẫn đến tỷ lệ suy dinh dưỡng cao nhất. Đây là giai đoạn phát triển quan trọng của bé, việc biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến giảm lượng chất hấp thu vào cơ thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp còi hơn các bạn cùng trang lứa.

Ngoài ra, ở các bé 13 tháng biếng ăn còn có nguy cơ xuất hiện một số hậu quả khác như:

– Sức đề kháng kém, bé dễ mắc bệnh: trong các thức ăn đặc chứa nhiều nhóm chất cần thiết giúp trẻ phát triển hoàn thiện. Việc không chịu ăn nhiều loại thực phẩm sẽ dẫn đến thiếu chất, ảnh hưởng tới sức đề kháng, hệ miễn dịch của trẻ. Mỗi khi giai đoạn chuyển mùa đến, hay mùa dịch… cha mẹ rất lo lắng vì con dễ bị bệnh.

– Chậm phát triển trí não: trong các loại thực phẩm như cá, dầu thực vật… cung cấp nhiều chất giúp trí não hoạt động như omega3, DHA… Nếu thiếu chúng sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát trí não, bé kém tập trung và ít nhanh nhẹn hơn.

5. Chế độ ăn uống cho bé 13 tháng biếng ăn đúng cách

Dưới đây là chế độ ăn uống giúp cải thiện biếng ăn ở trẻ 13 tháng tuổi, ba mẹ có thể tham khảo và chọn phương pháp phù hợp với tình trạng của con:

5.1. Chú ý các loại thực phẩm khi trẻ bị bệnh, mọc răng

Việc xác định đúng nguyên nhân là một điều cần thiết để có phương pháp cải thiện phù hợp cho bé 13 tháng biếng ăn.

Khi bé biếng ăn do sinh lý bé tập đi, bị bệnh, mọc răng thường thời gian biếng ăn thường ngắn. Một số lưu ý trong giai đoạn này như sau:

• Cha mẹ cần chăm sóc trẻ, điều trị các bệnh gây ra, sử dụng gel giảm đau nướu khi trẻ mọc răng.
• Chế độ ăn uống gồm các món loãng và mềm hơn để giảm việc bé nhai gây đau lợi thêm.

Như vậy, tình trạng biếng ăn sẽ được cải thiện.

5.2. Tạo không khí bữa ăn vui vẻ

Một bầu không khí vui vẻ và tích cực sẽ giúp bé 13 tháng biếng ăn ăn ngon miệng hơn. Bởi môi trường tốt giúp bé giảm căng thẳng và lo lắng – những yếu tố tiêu cực này ảnh hưởng đến sự thèm ăn và làm gián đoạn việc ăn uống của bé.

Ngoài ra, khi bé ở trạng thái thoải mái, vui vẻ thì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động một cách tối ưu giúp chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất được tốt hơn.

Vì vậy, cha mẹ nên tạo không khí vui vẻ bằng cách: cho bé ăn cùng gia đình, không quát mắng, giận dữ, không ép bé ăn khi đã no hay bắt ép ăn hết phần trong bát.

5.3. Hạn chế cho bé ăn vặt

Một trong những cách khắc phục tình trạng bé 13 tháng biếng ăn là hạn chế cho bé ăn vặt.

Khi bé ăn vặt thường xuyên trong ngày, chúng sẽ không có cảm giác đói và no rõ rệt. Ăn vặt liên tục làm phá vỡ sự điều tiết thèm ăn tự nhiên, dẫn đến giảm hứng thú với các bữa ăn thông thường.

Bằng cách giảm ăn vặt, bé 13 tháng có cơ hội phát triển cảm giác thèm ăn, cảm giác đói lành mạnh mỗi khi đến giờ ăn quy định.

5.4. Tránh thỏa thuận, hứa hẹn để bé ăn

Bé 13 tháng tuổi rất thích thú với việc nghịch đồ chơi, xem các thiết bị điện tử… Vì vậy, nhiều cha mẹ mượn điều này để “dụ” bé ăn uống được lâu hơn. Về lâu dài điều này hoàn toàn không tốt, khi cha mẹ không đáp ứng được bé sẽ lăn ra khóc và không muốn ăn nữa.

Do đó, cha mẹ không nên thoả thuận hay hứa hẹn để bé ăn. Thời gian đầu có thể khó khăn do thói quen trước nhưng rồi bé sẽ hình thành thói quen mới, tập trung ăn uống hiệu quả giúp bé 13 tháng biếng ăn ăn uống tốt hơn.

5.5. Đảm bảo thực đơn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn đa dạng rất cần thiết đối với trẻ nhỏ để phát triển toàn diện, việc này lại càng quan trọng hơn với bé 13 tháng biếng ăn. Vì vậy, cha mẹ phải đảm bảo cho bé ăn đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm:

– Nhóm đạm (protid): bé 13 tháng cần 13g protein mỗi ngày giúp hình thành và sửa chữa các mô và cơ bắp. Các loại trong nhóm như trứng, thịt lợn, thịt bò…

– Nhóm bột đường (glucid): nhu cầu của bé khoảng 130g/ngày giúp cung cấp năng lượng cho các chức năng của cơ thể và góp phần vào sự phát triển trí não khỏe mạnh. Các loại trong nhóm như cơm, mì, bún…

– Nhóm chất béo (lipid):. Hợp chất này giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ vận động cơ bắp, hình thành tế bào, tham quá quá trình đông máu, hấp thụ khoáng chất và vitamin của cơ thể. Bé có thể bổ sung từ việc uống 1 – 2 cốc sữa hoặc các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo hoặc chế biến các món ăn chứa khoảng 10ml dầu ăn.

– Nhóm rau củ quả (chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ) gồm các loại súp lơ, bắp cải, rau chân vịt, xoài, chuối… giúp kích thích chức năng ruột và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón. Đồng thời, chúng giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khỏe.

Như vậy, để bé 13 tháng biếng ăn phát triển khỏe mạnh nên đảm bảo thực đơn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất.

☛ Tìm hiểu thêm: Trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì giúp con ngon miệng, tăng cân?

5.6. Đảm bảo đủ 3 – 4 bữa mỗi ngày, kèm bữa phụ

Bé 13 tháng tuổi có nhu cầu dinh dưỡng khoảng 1000 kcal/ngày để đáp ứng các hoạt động hàng ngày và thúc đẩy sự lớn lên của các tổ chức. Ba mẹ có thể chia nhỏ chúng thành các bữa trong ngày giúp bé hấp thu được tốt nhất.

Đối với bé 13 tháng biếng ăn vẫn khuyến khích trẻ tiếp tục bú sữa mẹ. Đi cùng với đó là cho bé ăn cháo đặc hoặc cơm nát từ 3 – 4 lần mỗi ngày. Mỗi lần khoảng 3/4 – 1 bát 250ml. Đồng thời, cho bé ăn thêm trái cây nghiền hoặc nước trái cây theo nhu cầu của bé.

☛ Đọc thêm: Gợi ý 8 thực đơn dễ làm cho bé cải thiện biếng ăn

5.7. Trang trí món ăn hấp dẫn

Một cách khác để giúp bé 13 tháng biếng ăn ăn được nhiều hơn là trang trí món ăn hấp dẫn.

Trẻ em cũng giống như người lớn bị thu hút bởi những thứ hấp dẫn về thị giác. Khi thức ăn được trình bày một cách bắt mắt, bữa ăn sẽ kích thích sự quan tâm và tò mò của bé. Món ăn được trang trí với màu sắc rực rỡ, hình thù thú vị hoặc cách sắp xếp sáng tạo có thể thu hút sự chú ý của bé và ăn nhiều hơn.

5.8. Bổ sung sản phẩm cải thiện biếng ăn

Nếu bé 13 tháng biếng ăn do thiếu một số chất, cha mẹ có thể bổ sung các thực phẩm cải thiện cho con như Norikid Plus. Đây là bí quyết giúp hơn 300.000 bà mẹ “xóa sổ” ngay tình trạng biếng ăn của con.

Trong NORIKID PLUS có 5 thành phần “vàng” giúp cải thiện biếng ăn, tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng như:

• Aquamin F: chứa nhiều dưỡng chất quý giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng và giúp hấp thu tối đa canxi. Đây cũng là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT hiện nay có thành phần chính là Aquamin F từ vùng biển Alage Nhật Bản.
• Inulin: là chất xơ có nguồn gốc từ thực vật giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm táo bón, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
• Lysine: là một trong 12 loại axit amin cần thiết, tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn của cơ thể giúp kích thích cảm giác thèm ăn và ăn uống ngon miệng.
• Cao men bia: giúp tái tạo hệ vi khuẩn đường ruột cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Giúp bé ăn ngon miệng hơn và chuyển hóa thức ăn tốt hơn.
• Bột yến sào: là một loại thực phẩm quý và cực kỳ bổ dưỡng gồm 18 loại axit amin và hơn 30 nguyên tố vi lượng.
• Ngoài ra, sản phẩm còn chứa Vitamin A, D3… giúp khắc phục tình trạng chậm lớn, suy dinh dưỡng, giúp bé tăng sức đề kháng, cải thiện chiều cao và cân nặng.

Với hương vị thanh ngọt, mùi vị thơm ngon, bé 13 tháng biếng ăn sẽ rất thích. Đây là sự lựa chọn hàng đầu của hàng đầu của các bà mẹ có con biếng ăn. Cũng nhờ sự tin tưởng đó, Norikid Plus đạt chứng nhận TOP 10 thương hiệu uy tín – sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng 2021.

Bạn còn chần chừ gì nữa, BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua NoriKid Plus chính hãng từ công ty

6. Gợi ý thực đơn cho bé 13 tháng biếng ăn

Nếu cha mẹ đang bí ý tưởng nấu các món cho bé 13 tháng biếng ăn có thể tham khảo thực đơn 1 tuần như sau:

Bài viết này chắc hẳn đã giúp được cha mẹ có chế độ ăn uống phù hợp cho bé 13 tháng biếng ăn. Chúc bạn thành công trên con đường nuôi con khôn lớn và khỏe mạnh.

Tài liệu tham khảo

• https://www.aliveandthrive.org/sites/default/files/attachments/IYCF-Training-Manual_Vn.pdf
• https://parenting.firstcry.com/articles/13-months-old-baby-food-ideas-chart-and-recipes/