Táo bón ở trẻ nhỏ là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Khi trẻ gặp khó khăn trong việc đi ngoài, cha mẹ thường tìm kiếm cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón an toàn, hiệu quả. Norikidplus.vn xin chia sẻ 6 cách cực đơn giản giúp trẻ đi tiêu dễ dàng, cải thiện tình trạng táo bón mà cha mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà.
Mục lục
Trước khi tìm cách giúp trẻ đi ngoài, cha mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón:
- Chế độ ăn thiếu chất xơ: Trẻ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, ít rau củ và trái cây.
- Uống không đủ nước: Thiếu nước làm phân khô cứng, gây khó đi ngoài.
- Ít vận động: Trẻ ngồi lâu, ít chạy nhảy làm giảm hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Nhịn đi vệ sinh: Trẻ sợ đau, ngại đi ngoài hoặc quá mải chơi nên nhịn.
- Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng: Dùng kháng sinh, tiêu hóa kém khiến vi khuẩn có lợi bị suy giảm, làm ruột hoạt động kém hiệu quả.
Nắm rõ nguyên nhân sẽ giúp cha mẹ tìm ra giải pháp phù hợp giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn.
Dưới đây là các cách tự nhiên, an toàn giúp trẻ đi ngoài dễ dàng khi trẻ bị táo bón:
1. Massage bụng giúp kích thích nhu động ruột
Massage bụng giúp ruột hoạt động tốt hơn, kích thích nhu động ruột để đẩy phân ra ngoài.
🔹 Hướng dẫn massage bụng cho trẻ bị táo bón:
- Đặt bé nằm ngửa, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
- Dùng tay ấn nhẹ vào vùng bụng dưới, cách rốn khoảng 3cm để kích thích đại tràng.
- Bài tập đạp xe: Nâng hai chân trẻ lên, đẩy nhẹ về phía bụng như động tác đạp xe đạp.
✅ Lợi ích: Giúp bé thư giãn, giảm đầy hơi, kích thích nhu động ruột để phân di chuyển dễ dàng hơn.
2. Tăng lượng nước giúp làm mềm phân
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây táo bón. Khi cơ thể không đủ nước, phân trở nên khô cứng, khó đào thải ra ngoài.
🔹 Lượng nước khuyến nghị theo độ tuổi:
- <6 tháng tuổi: Tăng cữ bú mẹ hoặc sữa công thức.
- 6-12 tháng: Có thể cho bé uống nước lọc hoặc nước ép lê, nước ép táo pha loãng (không quá 100ml/ngày).
- 1-3 tuổi: Cần khoảng 800-1000ml nước/ngày.
- Trên 3 tuổi: Khoảng 1000-1200ml nước/ngày.
✅ Mẹo giúp bé uống nhiều nước: Cho bé uống bằng cốc có hình thú ngộ nghĩnh, làm nước ép trái cây loãng để bé dễ uống hơn.
3. Bổ sung thực phẩm nhuận tràng giúp trẻ đi ngoài dễ dàng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ đi ngoài dễ dàng.
🔹 Những thực phẩm giúp trẻ đi ngoài tự nhiên:
- Rau củ nhiều chất xơ: Bí đỏ, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh.
- Trái cây giúp làm mềm phân: Đu đủ, lê, táo, mận, chuối chín.
- Sữa chua: Cung cấp lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
🔹 Norikid Plus – Hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên
- Với các thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như Aquamin F (tảo biển), Yến sào, Inulin (chiết xuất từ thực vật xanh), cao men bia…. giúp bé ăn ngon, tăng cân đều, tăng cường đề kháng, giảm ốm vặ
- Inulin thực vật (chất xơ) và các enzyme tiêu hóa trong Norikid Plus giúp hỗ trợ hồi phục hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất một cách dễ dàng, hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
- Sản phẩm dạng siro có hương vị dễ uống, phù hợp với trẻ từ 6 tháng tuổi đã được Cục Quản lý dược phẩm và thực phẩm FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận an toàn tuyệt đối
💡 Gợi ý: Sử dụng Norikid Plus đủ liệu trình để chấm dứt hoàn toàn tình trạng táo bón ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon và phát triển toàn diện!
4. Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ
Một số trẻ bị táo bón do nhịn đi vệ sinh vì sợ đau hoặc quá mải chơi. Mà trẻ càng hay nhịn càng bị táo bón nặng thậm chí trĩ.
🔹 Cách giúp bé hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ đều đặn:
- Tạo giờ đi vệ sinh cố định (tốt nhất là sau bữa sáng).
- Để bé ngồi bô hoặc toilet thoải mái, không bị áp lực.
- Khen ngợi khi bé đi vệ sinh đúng giờ để tạo động lực.
✅ Thói quen này giúp bé đi ngoài đều đặn, tránh táo bón kéo dài.
5. Bổ sung men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa
Một trong những nguyên nhân chính gây táo bón ở trẻ là mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi lợi khuẩn suy giảm, hệ tiêu hóa của bé hoạt động kém hiệu quả, phân khô cứng và khó đi ngoài.
🔹 Giải pháp: Bổ sung men vi sinh để giúp cân bằng hệ vi khuẩn có lợi trong ruột, kích thích tiêu hóa và làm mềm phân.
🔹 Một loại men vi sinh được đánh giá cao trên thị trường là Norita – Giải pháp an toàn cho trẻ bị táo bón:
- Norita chứa 3,5 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium & Lactobacillus ở dạng bào tử bền nhiệt, bền thời gian, bền acid giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện táo bón.
- Hỗ trợ làm mềm phân tự nhiên, giúp trẻ đi ngoài dễ dàng mà không gây đau bụng.
- Tăng cường tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon, tăng cân đều đặn.
💡 Gợi ý: Nên bổ sung men vi sinh Norita mỗi ngày để cải thiện táo bón và tăng cường hệ tiêu hóa cho bé!
6. Giúp trẻ vận động nhiều hơn
Vận động giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ nhu động ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.
🔹 Các bài tập phù hợp với trẻ:
- Bé dưới 1 tuổi: Bài tập “đạp xe”, tập bò, lẫy nhiều hơn.
- Trẻ lớn hơn: Nhảy lò cò, chơi bập bênh, chạy nhảy ngoài trời.
✅ Chỉ cần vận động ít nhất 30 phút/ngày sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn!
>> Tham khảo thêm: Trẻ bị táo bón lâu ngày phải làm sao?
Táo bón ở trẻ nhỏ có thể được cải thiện bằng những phương pháp tự nhiên. Đừng quên kết hợp Norita và Norikid Plusđể hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn nhé!
BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐẶT MUA NORIKID PLUS VÀ NORITA
Hy vọng bài viết hữu ích với cha mẹ! Nếu bé bị táo bón kéo dài, đừng ngần ngại đưa bé đi khám bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn.
