Có nhiều cha mẹ hiện nay vẫn chưa biết cách bổ sung vitamin cho con như nào cho hợp lý. Một số phụ huynh thì khi thấy con ốm mới cho dùng, một số lại ngưng ngay sau khi con hết các triệu chứng khó chịu. Vậy cách sử dụng vitamin cho trẻ như thế nào hợp lý? Các mẹ cũng theo dõi thông tin bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Tại sao cần bổ sung vitamin cho trẻ?
Vitamin là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí não của con người. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự tổng hợp được hoặc chỉ tổng hợp được một lượng nhỏ loại hợp chất này. Chính vì vậy, vitamin thường được cung cấp từ thực phẩm hoặc chất bổ sung từ bên ngoài.
Vitamin đóng nhiều vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như chức năng của các cơ quan, hệ thống trong cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em. Vitamin còn có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển não bộ, xương khớp, nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế sự tấn công của vi khuẩn và virus, đồng thời phòng ngừa mắc các bệnh lý khác…
Nếu trẻ bị thiếu hụt vitamin, chẳng hạn do sinh non, ăn uống thiếu chất, mắc một số bệnh lý tiêu hóa, gan mật hay rối loạn hấp thu… sẽ khiến trẻ bị chậm phát triển hơn, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt… Vậy nên, trong trường hợp này, các mẹ nên tìm hiểu và bổ sung đầy đủ vitamin cho con càng sớm càng tốt.
Có hai loại vitamin chính là vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo. Vitamin tan trong nước gồm vitamin C và các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Vitamin tan trong chất béo gồm vitamin A, D, E, K. Mỗi loại vitamin có những tác dụng riêng biệt với sức khỏe của trẻ, việc bổ sung cũng cần thận trọng nhằm tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Hậu quả khi bổ sung vitamin cho trẻ không đúng cách
Không chỉ thiếu hụt vitamin mới gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ, việc bổ sung thừa vitamin cũng sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Cụ thể như sau:
Vitamin A
Vitamin A có tác dụng bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô, giác mạc mắt, da, niêm mạc, khí quản, ruột non và các tuyến bài tiết trong cơ thể. Chúng đóng một vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ, giúp trẻ lớn lên và phát triển bình thường, nếu thiếu vitamin A trẻ sẽ chậm lớn, còi cọc. Ngoài ra, vitamin A còn nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.
Bổ sung thiếu: Khi thiếu vitamin A, biểu mô và niêm mạc dễ bị tổn thương, đặc biệt là tổn thương giác mạc có thể khiến trẻ bị mù lòa. Ngoài ra, thiếu vitamin A còn làm giảm sức đề kháng, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng nặng đặc biệt là các bệnh như sởi, tiêu chảy và viêm đường hô hấp, làm tăng nguy cơ tử vong ở trẻ nhỏ.
Bổ sung thừa: Khi bổ sung quá nhiều vitamin A cho trẻ sẽ gây ra tình trạng ngộ độc vitamin A, có thể dẫn đến các biểu hiện như: đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt, mất thăng băng, da khô, nứt nẻ, tóc rụng, mắt khô, viêm giác mạc, giảm thị lực, xương mềm, loãng xương, gãy xương, tăng áp lực não, teo tuyến giáp, suy gan, suy thận
Vitamin B1
Bằng cơ chế chuyển đổi carbohydrat thành glucose, vitamin B1 có tác dụng tạo ra năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, loại vitamin này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân huy chất béo và protein, từ đó giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
Bổ sung thiếu: Nếu thiếu hụt vitamin B1, trẻ sẽ biếng ăn và chậm tăng cân, kém hấp thu, chậm phát triển, yếu cơ, phản xạ kém, giảm thị lực, thường xuyên nôn ói, nặng hơn có thể là viêm dây thần kinh, khó thở, rối loạn nhịp tim…
Bổ sung thừa: Thừa vitamin B1 sẽ khiến trẻ gặp phải các tình trạng như táo bón, đau cơ bắp, tê liệt dây thần kinh, tim đập nhanh, phù nề,…
Vitamin B6
Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa chất dinh dưỡng, duy trì ổn định lượng đường máu, thúc đẩy phát triển trí não, tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim, gan, điều chỉnh tâm trạng cho trẻ nhỏ.
Bổ sung thiếu: Thiếu vitamin B6 khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, rối loạn thần kinh, khó ngủ, da khô, mắt đỏ, thị lực kém, vết thương lâu lành.
Bổ sung thừa: Thừa vitamin B6 sẽ gây rối loạn thần kinh cảm giác, chân tay dễ bị tê mỏi, suy giảm trí nhớ.
Vitamin D
Vitamin D có tác dụng quan trọng trong việc hấp thu và sử dụng canxi trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng của khoáng chất này trong máu và xương. Đây là vitamin cần thiết cho sự hình thành, phát triển xương và răng ở trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao đồng thời ngăn ngừa bệnh còi xương.
Bổ sung thiếu: Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ còi xương ở trẻ, trẻ thể lực kém, còi cọc, chậm lớn, răng vàng và dễ bị gãy.
Bổ sung thừa: Thừa vitam D làm tăng canxi huyết, khiến trẻ chán ăn, buồn nôn, đau đầu, khô miệng, chuột rút, táo bón, thiểu nặng, chậm phát triển trí tuệ, nặng hơn có thể gây suy thận và tử vong.
Vitamin K
Vitamin K có vai trò hỗ trợ quá trình đông máu, hạn chế quá trình mất máu khi bị thương. Bổ sung vitamin K giúp trẻ giảm nguy cơ bị xuất huyết não, chảy máu, đồng thời cải thiện mật độ xương, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bổ sung thiếu: Thiếu hụt vitamin K có thể khiến trẻ dễ bị xuất huyết não hoặc xuất huyết màng não.
Bổ sung thừa: Thừa vitamin K gây tình trạng tan máu và vàng da ở trẻ.
Vitamin C
Vitamin C có tác dụng tăng cường đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ trước các loại virus, vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp hỗ trợ sửa các mô liên kết, giảm nguy cơ chảy máu, nhanh làm lành các vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Bổ sung thiếu: Thiếu vitamin C khiến trẻ suy giảm đề kháng, tăng chảy máu dưới da, chảy máu chân răng, dễ bị dị ứng, viêm lợi, cảm cúm…
Bổ sung thừa: Thừa vitamin C làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tiêu chảy, cản trở khả năng hấp thu vitamin A, giảm độ bện của hồng cầu…
Hướng dẫn sử dụng vitamin cho trẻ hợp lý
Rất nhiều mẹ có suy nghĩ khi con ốm hoặc mệt mỏi mới cho dùng vitamin hoặc là khi con hết các triệu chứng khó chịu đó là cho ngưng ngay. Suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm vì vitamin cần bổ sung đều đặn trong một thời gian dài để chúng có thể phát huy được tác dụng cũng như có đủ thời gian để xây dựng được sức đề kháng cho con. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách sử dụng vitamin cho trẻ như thế nào hợp lý, các mẹ cùng tham khảo:
Chỉ bổ sung vitamin vừa đủ cho trẻ
Các mẹ nên chú ý chỉ cần bổ sung lượng vitamin vừa đủ, phù hợp với sự phát triển của trẻ, không gây ra tình trạng thiếu hay thừa vitamin. Không phải là cứ bổ sung càng nhiều con càng khỏe mạnh, việc thừa vitamin sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.
Việc bổ sung vitamin cho trẻ thế nào cho đủ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, môi trường sống… của con. Cha mẹ nên tham khảo bảng nhu cầu vitamin theo độ tuổi của trẻ để biết được lượng vitamin tối thiểu và tối đa mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ đồng thời tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh cách bổ sung vitamin cho trẻ khi cần thiết.
Lưu ý là liều bổ sung vitamin lúc nào cũng phải thấp hơn nhu cầu hàng ngày bởi các sản phẩm bổ sung vitamin ngoài thị trường lúc nào cũng chứa hàm lượng cao. Trừ trường hợp trẻ mắc bệnh và bác sĩ yêu cầu phải dùng vitamin liều cao, còn lại các bậc phụ huynh nên cân đối, tránh trường hợp bổ sung thừa vitamin cho con.
Một điều khác cần lưu ý là quá trình bổ sung vitamin cho trẻ cần phải diễn ra đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định, không được thấy triệu chứng vừa giảm đã dừng ngay. Điều này sẽ khiến trẻ thiếu hụt vitamin trở lại, đồng thời không có đủ thời gian để vitamin phát huy tác dụng cũng như xây dựng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho bé.
Xác định rõ nguồn bổ sung vitamin hiệu quả cho bé
Cha mẹ có rất nhiều lựa chọn với nguồn cung cấp vitamin cho trẻ, chẳng hạn như:
Bổ sung vitamin thông qua chế độ dinh dưỡng:
Đây là cách bổ sung vitamin tự nhiên và an toàn nhất cho trẻ. Cha mẹ nên cho bé ăn với một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm chính như ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa, rau, quả… Mỗi loại thực phẩm sẽ cung cấp cho trẻ một loại vitamin khác nhau, chẳng hạn như vitamin A có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng, rau màu xanh đậm, quả màu vàng đỏ; Vitamin C có nhiều trong các loại quả như cam, chanh, bưởi, kiwi…; Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, sữa, bơ, trứng…; Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, hạt, đậu…; Vitamin K có nhiều trong rau xanh, gan, trứng, phô mai…; Vitamin B có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt… Cha mẹ nên tham khảo bảng nhu cầu vitamin theo độ tuổi của trẻ để biết được lượng vitamin cần thiết cho trẻ mỗi ngày.
Bổ sung vitamin bằng ánh nắng mặt trời:
Đây được xem là cách bổ sung vitamin D cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Vitamin D sẽ được tổng hợp khi da bé tiếp xúc với tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng mỗi ngày từ 15 đến 30 phút, vào khoảng thời gian từ 6h đến 9h sáng hoặc từ 16h đến 18h chiều, khi tia UVB có lượng vừa phải và không gây hại cho da. Khi tắm nắng, cha mẹ nên để trẻ mặc quần áo mỏng, lộ ra một phần cánh tay và chân, đồng thời nên che phần mắt lại để con không bị chói.
Bổ sung vitamin bằng đường uống:
Cách bổ sung vitamin này được dùng khi trẻ bị thiếu vitamin do chế độ ăn không đủ hoặc do mắc một số bệnh lý làm ảnh hưởng đến việc hấp thu và chuyển hóa vitamin. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin bằng đường uống cần được theo sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ, cha mẹ không nên tự ý mua và cho trẻ uống vitamin. Việc bổ sung vitamin quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý rằng vitamin không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh, mà chỉ là dưỡng chất hỗ trợ cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin cho bé, các bậc phụ huynh có thể tham khảo, bổ sung Siro Norikid Plus để giải quyết các vấn đề liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng, chậm tăng cân, còi xương, biếng ăn, kém hấp thu ở trẻ.
Norikid Plus bổ sung vitamin A, D3, K2 từ các nguồn tự nhiên cùng các khoáng chất như kẽm, magie, lysine, cao men bia, bột yến sào… không chỉ giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt mà còn giúp con phát triển chiều cao, trí não, tăng đề kháng, nâng cao miễn dịch, hạn chế ốm vặt.
☛ Đọc thêm: Review đánh giá về sản phẩm Norikid Plus
Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty
