3 Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho trẻ kết hợp Norikid Plus

1. Đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng

Để trẻ phát triển toàn diện, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất: protein (chất đạm), carbohydrate (chất bột đường), chất béo, vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Norikid Plus có thể giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ thức ăn. Các thành phần như Inulin, cao men bia, kẽm, vitamin K2 trong Norikid Plus hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng và tăng cường chức năng tiêu hóa cho trẻ.

2. Tăng cường chất xơ và lợi khuẩn

Chất xơ và lợi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa.  Bên cạnh bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn hàng ngày của trẻ, cha mẹ nên cho bé kết hợp sử dụng bộ đôi Norikis Plus và men vi sinh Norita. Norikid Plus cung cấp Inulin – một loại chất xơ tự nhiên, Norita cung cấp 3,5 tỷ lợi khuẩn Bacillus trong Norita hỗ trợ tốt việc cân bằng vi sinh đường ruột, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa và táo bón.

Việc sử dụng kết hợp Norita và Norikid Plus đem lại hiệu quả vượt trội cho trẻ đang gặp phải tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân, hấp thụ kém, trẻ bị rối loạn tiêu hóa, giúp trẻ phát triển toàn diện từ thể chất đến trí tuệ.

BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐẶT MUA BỘ ĐÔI NORITA VÀ NORIKID PLUS CHÍNH HÃNG

3. Phân bổ thời gian ăn uống hợp lý

Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Sử dụng Norikid Plus trước các bữa ăn khoảng 20-30 phút có thể giúp kích thích vị giác, giúp trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Sau bữa ăn 30 phút bổ sung lợi khuẩn từ Norita để giúp hệ tiêu hóa ổn định và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Gợi ý thực đơn cho bé để tối ưu hóa tác dụng của Norikid Plus

1. Bữa sáng

Bữa sáng là bữa rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho cả ngày và kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ có thể lựa chọn 1 số món ăn cho thực đơn bữa sáng của bé như:

• Cháo yến mạch với sữa và trái cây cắt nhỏ.
• Trứng ốp la và bánh mì nguyên cám, hoặc sinh tố chuối trộn dâu tây và hạt chia.
• Súp bí đỏ và khoai lang
• Cháo yến mạch với rau củ

2. Bữa trưa

Đây là bữa ăn chính giúp cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ. Một số món ăn dinh dưỡng đảm bảo cho bé nên có trong thực đơn bữa trưa như:

• Cơm trắng, thịt gà xé hoặc thịt nạc kèm với rau cải xanh.
• Canh rau củ với cá hoặc thịt gà, thêm khoai lang luộc.
• Cơm trắng, đậu thịt sốt cà chua và thêm rau luộc

3. Bữa chiều nhẹ

Trẻ nhỏ nhu cầu ăn uống cao hơn người lớn. Một bữa phụ xế chiều sẽ giúp trẻ tránh cảm giác đói giữa chiều, hạn chế ăn vặt không lành mạnh. Gợi ý cho mẹ bữa phụ:

• Sữa chua kèm hạt óc chó hoặc hạnh nhân, hoặc trái cây tươi như dâu tây, nho, cam.
• Bánh ngũ cốc hoặc khoai lang nướng tự làm.

4. Bữa tối

Bữa tối là bữa ăn chính nhưng cần giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải, tạo giấc ngủ ngon. Một số món ăn gợi ý cho mẹ như sau:

• Cháo cá, cháo gà hầm nhừ với các loại rau củ.
• Salad rau xanh với bơ, cà chua, và một ít thịt gà hấp.
• Cơm trắng, canh rau củ thập cẩm, cá hấp

Thời gian ăn uống phù hợp để hấp thu tốt Norikid Plus

1. Lịch dùng Norikid Plus

Norikid Plus có thể dùng từ 2-3 lần mỗi ngày tùy theo độ tuổi của trẻ. Liều lượng tiêu chuẩn:

• Trẻ 1-4 tuổi: 10 ml/lần, 2 lần mỗi ngày.
• Trẻ 4-8 tuổi: 10 ml/lần, 3 lần mỗi ngày.
• Trẻ trên 8 tuổi: 10-20 ml/lần, 2-3 lần mỗi ngày.

Dùng Norikid Plus trước bữa ăn khoảng 20-30 phút để kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Nếu kết hợp cùng Norita thì sau bữa ăn 30 phút, mẹ có thể cho bé sử dụng liều lượng tiêu chuẩn như sau:

• Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Dùng 1 ống/ngày.
• Trẻ từ 1 – 12 tuổi: Dùng 2 ống/ngày.
• Người lớn và trẻ trên 12 tuổi: Dùng 3 ống/ngày

2. Khoảng cách giữa các bữa ăn

Các bữa ăn chính và phụ nên cách nhau từ 3-4 giờ để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi và hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Tránh cho trẻ ăn quá no vào ban đêm để tránh gây đầy bụng.

3. Xây dựng thói quen tốt để hỗ trợ tiêu hóa

Khuyến khích trẻ nhai kỹ và ăn chậm để giảm tải cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng dễ dàng. Hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử khi ăn để trẻ tập trung và hứng thú với bữa ăn.

Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ dùng Norikid Plus

Một vài lưu ý nhỏ khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ dùng Norikid Plus để phát huy hết tác dụng như sau:

• Tạo môi trường ăn uống thoải mái: Việc tạo môi trường thoải mái sẽ giúp trẻ dễ dàng ăn ngon miệng hơn. Tránh ép buộc hoặc sử dụng đồ chơi khi ăn để trẻ tập trung và hình thành thói quen ăn uống tốt.
• Theo dõi phản ứng của trẻ: Cha mẹ nên quan sát phản ứng của trẻ trong quá trình sử dụng Norikid Plus. Nếu có biểu hiện bất thường, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh.
•  Kiên trì: Sự kiên trì trong việc xây dựng chế độ ăn uống và dùng Norikid Plus đều đặn sẽ giúp đạt hiệu quả tối ưu. Thói quen ăn uống tốt sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn và phát triển toàn diện.

Chế độ ăn hợp lý kết hợp với Norikid Plus sẽ mang lại nhiều lợi ích cho trẻ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Với sự hướng dẫn và chế độ chăm sóc phù hợp, cha mẹ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.

BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐẶT MUA NORIKID PLUS

Chia sẻ945

Chất xơ là gì? Các loại chất xơ

Chất xơ là một loại carbohydrate không thể tiêu hóa được, di chuyển qua ruột non và đến đại tràng. Đây là một thành phần thiết yếu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát cholesterol và ổn định lượng đường trong máu. Chất xơ được chia làm hai loại chính:

• Chất xơ hòa tan (như Inulin): Loại này hòa tan trong nước và tạo thành gel trong dạ dày, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất.
• Chất xơ không hòa tan: Không hòa tan trong nước, có tác dụng tăng khối lượng phân, giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa của trẻ vì nó giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột, cải thiện tình trạng tiêu hóa và hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng.

Inulin là gì và đặc điểm của loại chất xơ này?

Inulin là một dạng chất xơ hòa tan thuộc nhóm fructan, thường có trong các thực phẩm như rau diếp xoăn, tỏi và hành tây. Inulin hoạt động như một prebiotic, cung cấp dưỡng chất cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và giúp cân bằng hệ vi sinh vật.

Inulin rất phù hợp cho trẻ em bởi:

• Tạo gel khi vào dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp cảm giác no lâu hơn.
• Cân bằng vi sinh đường ruột, giúp cải thiện hệ miễn dịch và giảm tình trạng tiêu chảy, đầy hơi.

Lợi ích của Inulin đối với hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ

Inulin đóng vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé như:

Cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Inulin là nguồn dinh dưỡng cho các vi khuẩn có lợi, giúp chúng phát triển mạnh và ức chế vi khuẩn có hại. Điều này giúp giảm các vấn đề như tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch cho trẻ.

Giảm táo bón, hỗ trợ nhu động ruột

Nhờ khả năng tạo khối lượng phân, Inulin giúp giảm táo bón và giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Đây là giải pháp an toàn cho những trẻ thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa mà không cần dùng thuốc nhuận tràng.

Hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng

Inulin giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các khoáng chất như canxi và magiê, rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Đặc biệt, trẻ biếng ăn hoặc kém hấp thụ sẽ nhận được lợi ích từ Inulin khi kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng.

Tăng cường sức đề kháng tự nhiên

Vi khuẩn có lợi từ hệ vi sinh vật cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ miễn dịch, giúp trẻ ít mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Các nguồn bổ sung chất xơ inulin cho bé

Cha mẹ có thể bổ sung chất xơ cả dạng không hòa tan và hòa tan (inulin) cho trẻ từ các thực phẩm tự nhiên như:

• Rau củ như cà rốt, rau bina, súp lơ: Cung cấp chất xơ không hòa tan giúp cải thiện nhu động ruột.
• Trái cây như táo, chuối, lê: Chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, tốt cho hệ tiêu hóa.
• Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt: Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột và cung cấp chất xơ cần thiết.

Ngoài ra để bổ sung hiệu quả chất xơ hòa tan inulin đồng thời cải thiện các vấn đề về tiêu hóa kém, bé chán ăn chậm lớn…  mẹ nên kết hợp chế độ dinh dưỡng với Norikid Plus.

Norikid Plus bổ sung Inulin và cùng các dưỡng chất cho bé

Norikid Plus là một trong những sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa dành riêng cho trẻ, được nghiên cứu kỹ lưỡng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa còn non nớt. Inulin trong Norikid Plus giúp bổ sung lượng chất xơ cần thiết, kết hợp với các thành phần như: lysine (kích thích trẻ ăn ngon), Aquamin F (chứa nhiều canxi và magie giúp trẻ cao lớn), Yến sào (bổ sung 18 loại acid amin và khoáng chất giúp trẻ phát triển toàn diện), Cao men bia (giúp tái tạo hệ vi sinh), kẽm (tăng đề kháng), vitamin k2, D3, A….

Nhờ sự kết hợp này, Norikid Plus đem lại các lợi ích cho hệ tiêu hóa của trẻ:

• Giảm tình trạng biếng ăn và chán ăn: Các thành phần hỗ trợ tiêu hóa kích thích vị giác, giúp trẻ thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.
• Tăng cường miễn dịch và giảm ốm vặt: Hệ vi sinh vật cân bằng nhờ Inulin giúp nâng cao sức đề kháng.
• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất: Với sự kết hợp của nhiều dưỡng chất thiết yếu, Norikid Plus không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn giúp trẻ ăn ngon, hỗ trợ tăng cân, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Để đặt mua sản phẩm Norikid Plus chính hãng, bạn chỉ cần vài bước đơn giản, sản phẩm sẽ được giao tận nơi mà không cần phải đi đâu xa.

BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐẶT MUA NORIKID PLUS

Lời khuyên cho phụ huynh khi bổ sung chất xơ cho trẻ

• Cân bằng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày để tránh tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy.
• Thời điểm sử dụng Norikid Plus và các thực phẩm giàu chất xơ nên cố định trong ngày để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Theo dõi phản ứng của trẻ khi bổ sung chất xơ để điều chỉnh lượng cho phù hợp và đảm bảo trẻ hấp thu tốt.
• Nếu cần thiết, phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ bổ sung chất xơ phù hợp.

Kết luận: Inulin và các chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ. Việc bổ sung Inulin từ sản phẩm Norikid Plus là một lựa chọn thông minh và an toàn giúp cải thiện tiêu hóa, cân bằng vi khuẩn đường ruột, và hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Phụ huynh nên chú trọng cung cấp đủ chất xơ trong chế độ ăn uống và sử dụng Norikid Plus đúng cách để bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tự tin hơn.

BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐẶT MUA NORIKID PLUS

Ngoài ra để được tư vấn thêm về sản phẩm cũng như hỗ trợ đặt hàng mẹ hãy gọi điện đến tổng đài 0932 362 885

Chia sẻ0

Thế nào là bữa ăn đủ chất?

Theo các chuyên gia, nhu cầu dinh dưỡng ở mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động cũng như tình trạng sức khỏe. Riêng với trẻ em, đây là giai đoạn quan trọng cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để trẻ phát triển toàn diện về cả thế chất và trí não. Vậy nên cha mẹ cần chú trọng đến bữa ăn hàng ngày của con, không chỉ đảm bảo đủ lượng mà còn phải đủ cả chất. Vậy thế nào là bữa ăn đủ chất?

Bữa ăn đủ chất là bữa ăn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bao gồm 4 nhóm chất sau: Đạm; Tinh bột; Chất béo; Vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bữa ăn đủ chất cho trẻ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Bữa ăn cần phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ: Ở mỗi độ tuổi và mỗi giai đoạn phát triển trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Chẳng hạn trẻ sơ sinh thì chỉ cần bú sữa mẹ hay sữa công thức nhưng trẻ từ 6 tháng trở lên thì sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng nữa nên cần bổ sung thêm bằng việc ăn dặm… Vì vậy, cha mẹ cần phải cung cấp bữa ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng mà con cần. Các mẹ có thể tham khảo bảng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ theo độ tuổi để có thể bổ sung cho trẻ một cách hợp lý.

Bữa ăn cần cân đối và đa dạng các loại thực phẩm: Một bữa ăn đủ chất cho trẻ cần phải cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng, không nên thiên lệch về một nhóm chất nào quá nhiều. Ví dụ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt, trứng, cá mà bỏ qua rau xanh, trái cây, ngũ cốc (đây là lỗi mà nhiều mẹ Việt mắc phải khi chăm con vì cứ nghĩ ăn nhiều thịt là nhiều chất, là tốt). Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần phải đa dạng hóa các loại thực phẩm trong mỗi nhóm chất, để trẻ có thể hấp thu được nhiều dưỡng chất khác nhau từ các nguồn thực phẩm khác nhau.

Món ăn phù hợp với khẩu vị và sở thích của trẻ: Một bữa ăn đủ chất cho trẻ cũng cần được chú ý đến mùi vị, màu sắc, hình dạng và cách trình bày thức ăn, như vậy để trẻ có thể cảm thấy hứng thú và ngon miệng khi ăn. Mẹ có thể thử nhiều cách chế biến khác nhau, kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để tạo ra những món ăn đẹp mắt và hấp dẫn cho bé. Đồng thời lắng nghe  ý kiến và sở thích của con để có thể điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp.

Những nhóm chất cần thiết cần có trong thực đơn ăn uống của trẻ

Như đã nói ở trên, một bữa ăn đủ chất cho trẻ cần được xây dựng cân đối từ 4 nhóm chất, cụ thể như sau:

Nhóm chất đạm (Protein)

Đây là nhóm chất giúp xây dựng và bảo vệ cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong tăng trưởng tế bào, hình thành cơ bắp, xương, da, tóc, móng, hệ miễn dịch. Chất đạm có nhiều trong thịt động vật, cá, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, đỗ, hạt. Mỗi trẻ cần được bổ sung 0,8 – 1,2 g protein/kg cân nặng mỗi ngày.

Nhóm chất bột đường (Carbohydrate)

Nhóm bột đường cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, giúp trẻ hoạt động, học tập, vui chơi mỗi ngày. Nhóm chất này được cung cấp từ các loại thực phẩm chứa tinh bột như ngũ cốc, bánh mỳ, gạo, khoai, sắn, ngô… hoặc từ các thực phẩm chứa đường như bánh, kẹo, mứt, mật… Năng lượng từ carbohydrate chiếm khoảng 50% – 60% tổng năng lượng trẻ cần được bổ sung mỗi ngày.

Nhóm chất béo

Chất béo từ động vật hoặc thực vật cung cấp năng lượng, giúp trẻ duy trì nhiệt độ cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng, hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K), đồng thời tạo ra hormone và các chất dẫn truyền thần kinh . Chất béo có thể được cung cấp từ các loại thực phẩm như mỡ động vật, bơ động vật, phô mai, kem, lòng đỏ trứng, dầu thực vật, bơ thực vật, hạt, quả bơ, đậu phộng…. Trẻ cần được bổ sung khoảng 25 – 35% năng lượng từ chất béo mỗi ngày.

Nhóm vitamin và khoáng chất

Vitamin giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, bảo vệ tế bào, tăng trưởng tế bào, phát triển xương và răng, cải thiện thị lực, trí tuệ. Vitamin có thể được cung cấp từ các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa… Tùy theo nhu cầu của mỗi độ tuổi mà trẻ cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin như A, B, C, D, E, K…

Còn khoáng chất là nhóm chất hỗ trợ chuyển hóa và điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể, giúp trẻ duy trì cân bằng điện giải, điều hòa nhịp tim, huyết áp, co bóp cơ, truyền dẫn thần kinh, tham gia vào quá trình tạo máu và đông máu. Thịt, cá, trứng, sữa, phô mai, rau xanh, trái cây, hạt, muối… là những thực phẩm cung cấp khoáng chất tự nhiên như canxi, sắt, kẽm, i-ốt, magiê, photpho, natri, kali… cho trẻ.

Bữa ăn đủ no nhưng không đủ chất ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn đủ no nhưng không đủ chất là bữa ăn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng lại thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, chẳng hạn như protein, vitamin, khoáng chất… Tình trạng bữa ăn không đủ chất kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của trẻ, bao gồm:

Chậm phát triển thể chất

Thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển thể chất của trẻ. Ví dụ như thiếu protein sẽ khiến cơ bắp, xương, da, móng của trẻ rất yếu, trẻ dễ bị thấp còi, gầy còm, suy dinh dưỡng hơn các bạn cùng tuổi. Còn nếu thiếu canxi, xương của con yếu, dễ gãy, răng dễ sâu. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm trẻ luôn thấy mệt mỏi, chóng mặt, nhợt nhạt, thiếu sức sống.

Chậm phát triển về trí não

Không chỉ ảnh hưởng đến phát triển thể chất, thiếu hụt dinh dưỡng còn tác động đến sự phát triển của não bộ cũng như khả năng học tập của bé. Dinh dưỡng kém thường kèm theo thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ như i-ốt, DHA, taurine, vitamin B… khiến trẻ có trí tuệ kém, khó tập trung, khó ghi nhớ, vận động và giao tiếp xã hội yếu, ảnh hưởng đến học tập và tương lại sau này.

Giảm sức đề kháng và dễ nhiễm trùng

Thiếu hụt các dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất sẽ khiến sức đề kháng của trẻ bị suy giảm, hệ miễn dịch yếu khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phổi, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Những bệnh lý này là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chán ăn làm tình trạng suy dinh dưỡng ngày càng trầm trọng, tạo thành 1 vòng luẩn quẩn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Mẹ cần làm gì để bổ sung thêm dưỡng chất cho con

Thực tế tại Việt Nam cho thấy hầu như các bữa ăn bán trú tại trường mầm non thường chỉ đảm bảo cho các con về mặt năng lượng còn phần đầy đủ chất dinh dưỡng thì khó có thể đảm bảo. Vì thế, có nhiều trường hợp con càng đi học càng còi hoặc con ở lớp ăn rất no nhưng lại không lớn do thiếu hụt dưỡng chất. Do đó, mẹ cần có các biện pháp để bổ sung thêm dưỡng chất, giúp con phát triển toàn diện. Chẳng hạn như:

Bổ sung thêm các bữa ăn ở nhà

Mẹ có thể tham khảo thực đơn ở trường mầm non và hỏi thêm cô về tình trạng ăn uống của con ở lớp, sau đó xây dựng các bữa ăn ở nhà sao cho đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Cần chú ý đến sự cân bằng và đa dạng của các nhóm dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh, tươi ngon, sạch sẽ, an toàn, phù hợp với khẩu vị và sở thích của con. Việc này sẽ kích thích khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn.

Khuyến khích con ăn đủ bữa

Nên khuyến khích con ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày nhằm đảm bảo đủ dinh dưỡng. Đồng thời mẹ nên tạo cho con thói quen ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa hoặc ăn quá no. Dạy bé nên ăn chậm, nhai kỹ, tập trung khi ăn, không ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ mặn, nước uống có đường, có ga…

Cho con uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày giúp bé cân bằng điện giải, điều hòa nhiệt độ của cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng, hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi… Ngoài nước lọc, mẹ có thể thay thế bằng nước trái cây ép, nước canh, sữa… vừa đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể bừa bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất cho con.

Tích cực cho con vận động ngoài trời

Tập thể dục, vận động, nghỉ ngơi đầy đủ và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều là những yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thu và sử dụng các dưỡng chất của cơ thể. Vì thế, mẹ nên cho bé tham gia các hoạt động thể thao phù hợp với độ tuổi và sức khỏe của con như chạy nhảy, nhảy dây, đá bóng, bơi lội, đạp xe… Ngoài ra, cần cho con nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya hoặc ngủ quá nhiều. Nên cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc chiều để giúp con hấp thu vitamin D và tăng cường hệ miễn dịch.

☛ Đọc thêm: Cách sử dụng vitamin cho trẻ như thế nào hợp lý?

Bổ sung thêm dưỡng chất cho bé bằng Norikid Plus

Nếu các bữa ăn không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé thì việc lựa chọn các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho con là điều cần thiết. Các mẹ có thể tham khảo và cho bé sử dụng Norikid Plus – Sản phẩm bổ sung dưỡng chất và vitamin cho bé hàng đầu hiện nay, được hơn 400.000 mẹ tin dùng.

Norikid Plus là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi TS. Đỗ Thị Nguyệt Quế – Giảng viên trường Đại học Y Dược Hà Nội cùng các chuyên gia hàng đầu Nhật Bản. Sản phẩm có thành phần chiết xuất 100% từ thiên nhiên, bao gồm Aquamin F (chiết xuất tảo biển), Cao men bia, Yến sào, Inulin (chất xơ hòa tan) thực vật, acid amin và các vi chất thiết yếu như Lysine, hydroclorid, Kẽm gluconate, Canxi, Magie, Vitamin A, D3, K2,… vừa bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vừa kích thích ăn ngon miệng, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó phát triển toàn diện cả thể chất và trí não.

Các mẹ chỉ cần cho con uống 1 ống/lần, ngày 2-3 lần. Sau 10-15 ngày, sẽ thấy các triệu chứng thiếu hụt vitamin và dưỡng chất của con giảm hẳn, con ăn ngon, ngày càng khỏe mạnh hơn.

☛ Xem thêm: Review Siro Norikid Plus có tốt không từ chuyên gia và khách hàng

Để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty bạn hãy BẤM VÀO ĐÂY 

Chia sẻ11

Đặc điểm và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 6 tuổi

6 tuổi là độ tuổi phát triển mang tính bước ngoặt khi bé bắt đầu dứt mầm non và bắt đầu vào lớp 1. Đi cùng với đó là những thay đổi về thể chất, tâm sinh lý cũng như nhận thức khi trẻ tiếp xúc với môi trường học đường. Sau đây là một số thông tin chi tiết về đặc điểm phát triển của trẻ 6 tuổi:

Thể chất: Ở giai đoạn này, trẻ có thể cao thêm từ 5-7cm trong 1 năm và bắt đầu thay những chiếc răng sữa đầu tiên. Năng lượng của trẻ 6 tuổi cũng rất cao, bé có thể nô đùa liên tục mà không thấy mệt mỏi vì thế cha mẹ cần cho con tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn để tiêu hao bớt nặng lượng. Ở thời điểm này khả năng phối hợp vận động thô và tinh của con cũng sẽ tốt hơn, biểu hiện ở những hoạt động như chạy nhảy, nhảy dây, ném bắt bóng, cột dây giày, cài nút áo, biết sử dụng bút chì và kéo khéo léo hơn. Ngoài ra, trẻ cũng sẽ bắt đầu bộc lộ những năng khiếu thể thao bẩm sinh của mình.

Tâm lý: Trẻ 6 tuổi bắt đầu có nhận thức tốt hơn về cảm xúc của bản thân và người khác. Trẻ có thể hiểu những khái niệm phức tạp hơn như không làm tổn thương người khác bằng lời nói, biết chia sẻ với người khác, biết cảm ơn, xấu hổ, lo lắng, ganh tị… Cùng với đó, bé cũng bắt đầu có những nỗi sợ như sợ ma, sợ tối, sợ sấm sét… Đặc biệt, nhiều bé ở giai đoạn này có khuynh hướng tự chọn quần áo, tự tắm rửa và chải đầu… điều này giúp con tự lập hơn, cha mẹ chỉ nên hướng dẫn, chỉ bảo và đưa ra lời khuyên cho con khi cần thiết.

Nhận thức: Trẻ bắt đầu thành thạo hơn trong việc định hướng các mối quan hệ xã hội, có xu hướng cảm thấy thoải mái và an toàn hơn khi tiếp xúc với những người thân quen. Bé thường thích chia sẻ đồ ăn và đồ chơi với bạn bè trong lớp và người thân ở nhà. Đặc biệt, ở giai đoạn này, trẻ dần dần có nhận thức tốt hơn với việc đúng – sai và có những màn tranh cãi để thể hiện quan điểm của mình, cũng như có xu hướng chỉ bảo các bạn khác nếu làm không đúng.

Ngôn ngữ: Trẻ 6 tuổi có khả năng giao tiếp lưu loát với ngữ pháp đúng, thứ tự rõ ràng và câu tuân theo cấu trúc. Trẻ có thể nhớ nhiều bài hát và giai điệu trên tivi. Thậm chí, bé có thể hiểu quan điểm của người khác và hoà nhập vào cộng đồng bằng cách thiết lập hành vi phù hợp với việc kết bạn mới. Ngoài ra, trẻ 6 tuổi có thể nói và hiểu hơn 8000 từ, phân biệt được những phụ âm khó, tương đồng… Đặc biệt, giai đoạn này trẻ bắt chước những tiếng lóng, từ chửi thề rất nhanh.

Nhu cầu dinh dưỡng: 6 tuổi là giai đoạn trẻ đang phát triển cả thể chất và trí não, đặc biệt cần nhiều năng lượng cho việc làm quen và khám phá môi trường mới nên nhu cầu dinh dưỡng của con vẫn cao và cần được đảm bảo đầy đủ. Trẻ cần được ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm cả rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, uống đủ nước mỗi ngày, tránh đồ uống có đường, có gas, chất kích thích… Trẻ 6 tuổi cần được ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, không nên bỏ bữa hoặc ăn quá no.

Trẻ 6 tuổi có cần bổ sung vitamin không?

Vai trò của vitamin với cơ thể

Vitamin là các hợp chất hữu cơ, đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể nói chung và sự phát triển của trẻ nhỏ nói riêng. Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Không những vậy chúng còn có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác nhân gây hại, ngăn ngừa nhiễm trùng, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ điều trị bệnh lý, tăng cường sức khỏe đặc biệt là ở đối tượng trẻ nhỏ.

Có rất nhiều loại vitamin, mỗi loại sẽ mang đến những vai trò riêng cho sức khỏe, chẳng hạn:

• Vitamin A: Hỗ trợ làm sáng mắt, củng cố niêm mạc, tăng khả năng miễn dịch của trẻ.
• Vitamin nhóm B: Thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào, tham gia vào quá trình tạo máu, quá trình chuyển hóa tinh bột, protein, lipid… của cơ thể.
• Vitamin C: Tăng cường đề kháng, chống lại vi khuẩn và virus tấn công cơ thể. Góp mặt trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng cũng như tham gia tích cực vào quá trình tạo mô liên kiết ở da, cơ, xương và mạch máu. Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tim mạch, viêm khớp, ung thư…
• Vitamin D: Hỗ trợ quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, photpho giúp hệ xương và răng của trẻ chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D còn giúp điều hòa lượng canxi trong máu ổn định.
• Vitamin E: Có tác dụng tăng cường miễn dịch và đề kháng, giúp trẻ có làn da hồng hào, khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Trẻ 6 tuổi có cần bổ sung vitamin?

Như đã nói ở trên, vitamin là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn tiểu học. Vitamin giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, hỗ trợ chuyển hóa các chất, bảo vệ tế bào, tăng trưởng tế bào, phát triển xương và răng, cải thiện thị lực và trí tuệ.

Nguồn bổ sung vitamin cho trẻ cũng rất đa dạng, có thể từ những thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc là từ các sản phẩm bổ sung (thuốc). Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng cần bổ sung vitamin bằng thuốc (sản phẩm bổ sung). Nếu trẻ ăn uống đầy đủ, cân bằng, đa dạng các loại thực phẩm, không bị suy dinh dưỡng, không có bệnh lý bẩm sinh hay mãn tính, thì trẻ có thể đáp ứng được nhu cầu vitamin từ chế độ ăn hàng ngày. Các nguồn vitamin tự nhiên cho trẻ bao gồm rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa…

Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin, như biếng ăn, chậm lớn, hay bị nhiễm trùng, mắt mờ, da khô, tóc rụng, móng tay yếu, thì cần được bác sĩ khám và tư vấn về việc bổ sung vitamin bằng thuốc (sản phẩm bổ sung). Mỗi loại vitamin sẽ có liều lượng khác nhau tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Các mẹ không được tự ý mua vitamin về cho con sử dung, việc cơ thể thừa vitamin sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

☛ Đọc thêm: 5 nhóm vitamin tăng hấp thu cho bé – Mẹ nên biết!

Bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi như thế nào?

Nhiều phụ huynh thắc mắc không biết bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi như thế nào? Sau đây sẽ là một vài mẹo nhỏ:

Thứ nhất, về nguyên tắc bổ sung

– Bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi cần được thực hiện một cách khoa học và hợp lý.

– Cha mẹ chỉ bổ sung vitamin vừa đủ theo nhu cầu của trẻ, không nên bổ sung ít dẫn tới thiếu hụt, bổ sung quá nhiều gây dư thừa gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.

– Chỉ sử dụng các sản phẩm (thuốc) bổ sung vitamin khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ hoặc trẻ mắc các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt vitamin. Việc dùng các sản phẩm này phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Thứ hai, về cách bổ sung

Bổ sung vitamin tự nhiên thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày

Những thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa lượng lớn các vitamin tự nhiên, đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ 6 tuổi nếu các con có bữa ăn đầy đủ, cân bằng và đa dạng. Sau đây là danh sách những thực phẩm chứa nhóm vitamin cần thiết cho trẻ:

• Vitamin A có nhiều trong trái cây sẫm màu, rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan động vật sữa, dưa đỏ, khoai lang…
• Vitamin C có trong cam, quýt, ổi, kiwi, khoai tây, cà chua…
• Vitamin D có nhiều trong cá thu, cá hồi, sữa, bơ, phô mai, gan cá…
• Vitamin E có trong quả bơ, bông cải xanh, rau chân vịt, măng tây, củ cải, đu đủ, xoài, các loại hạt, lúa mì, dầu thực vật…
• Vitamin K có trong súp lơ trắng, rau sẫm màu, gan động vật, thịt, cá, trứng…
• Vitamin B1 có nhiều trong bột mì, thịt nạc, các hạt họ đậu, ngũ cốc, trứng, sữa…
• Vitamin B2 có trong sữa chua, thịt, trứng, pho mát, ngũ cốc nguyên hạt…
• Vitamin B3 có nhiều trong cá ngừ, thịt gà, thịt vịt, khoai tây, quả bơ, cây họ đậu…
• Vitamin B5 có trong sữa, nấm, nội tạng động vật, khoai lang trắng, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm…
• Vitamin B6 có trong chuối, đậu, quả hạch, thịt gà…
• Vitamin B7 có nhiều trong socola, lòng đỏ trứng, thịt lợn, sữa, cây họ đậu, nội tạng động vật…
• Vitamin B9 có trong các loại như măng tây, bông cải xanh, của cải, men bia, nước cam, bơ đậu phộng, lúa mì, rau màu đậm…
• Vitamin B12 có nhiều trong tôm, cua, thịt, trứng, sữa đậu nành, nội tạng động vật, thịt gia cầm…

☛ Giải đáp: Cách sử dụng vitamin cho trẻ như thế nào hợp lý?

Bổ sung vitamin bằng thuốc (sản phẩm bổ sung)

Trường hợp bữa ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin của trẻ, trẻ mắc các bệnh lý hoặc có các dấu hiệu thiếu vitamin như chán ăn, biếng ăn hấp thu kém, suy dinh dưỡng, dễ bị ốm, nhiễm trùng… thì việc bổ sung thêm vitamin từ thuốc (sản phẩm bổ sung) là cần thiết. Tuy nhiên, các mẹ cần đưa trẻ đi thăm khám để hiểu rõ tình trạng cũng như nhận sự tư vấn từ bác sĩ về chủng loại và liều lượng vitamin cần bổ sung. Tránh việc bổ sung thừa gây những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của con.

Không chỉ với trẻ sơ sinh hay trẻ ăn ít mới cần quan tâm đến việc bổ sung vitamin mà giai đoạn 6 tuổi cũng là một dấu mốc quan trọng bổ sung vitamin để con có đủ hành trang về thể chất cũng như trí não để bước vào lớp 1. Bắt đầu bước vào môi trường tiểu học, thời gian học và hoạt động ở trường nhiều đòi hỏi nhu cầu về năng lượng và vitamin nhiều hơn, trong khi các bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng chưa đủ lượng vitamin cần thiết cho con. Về lâu dài, sức khỏe của con sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo cả tinh thần và sức học tập đi xuống. Để bổ sung vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng, các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, được chứng nhận an toàn cho bé, và nổi bật trên thị trường hiện nay đó là Norikid Plus.

Norikid Plus – Giải pháp giúp bé bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và tăng cường sức đề kháng

Norikid Plus là giải pháp toàn diện bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu hụt vitamin do biếng ăn, chán ăn, hấp thụ kém… Sản phẩm chứa các loại vitamin như vitamin A, vitamin K2, vitamin D3, khoáng chất kẽm, magie… cùng các dưỡng chất tự nhiên như bột yến sào, cao men bia, inulin thực vật… không chỉ kích thích trẻ ăn con, tăng cường hấp thu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp nâng cao đề kháng, chống lại bệnh tật.

Đặc biệt, Norikid Plus là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT tại Việt Nam có thành phần chính là Aquamin F được chiết xuất từ Tảo Biển Nhật Bản bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng, hạn chế ốm vặt cho bé.

☛ Xem thêm: Review Siro Norikid Plus từ chuyên gia và khách hàng

Để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty bạn hãy BẤM VÀO ĐÂY 

Chia sẻ10

Tại sao cần bổ sung vitamin cho trẻ?

Vitamin là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí não của con người. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự tổng hợp được hoặc chỉ tổng hợp được một lượng nhỏ loại hợp chất này. Chính vì vậy, vitamin thường được cung cấp từ thực phẩm hoặc chất bổ sung từ bên ngoài.

Vitamin đóng nhiều vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như chức năng của các cơ quan, hệ thống trong cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em. Vitamin còn có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển não bộ, xương khớp, nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế sự tấn công của vi khuẩn và virus, đồng thời phòng ngừa mắc các bệnh lý khác…

Nếu trẻ bị thiếu hụt vitamin, chẳng hạn do sinh non, ăn uống thiếu chất, mắc một số bệnh lý tiêu hóa, gan mật hay rối loạn hấp thu… sẽ khiến trẻ bị chậm phát triển hơn, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt… Vậy nên, trong trường hợp này, các mẹ nên tìm hiểu và bổ sung đầy đủ vitamin cho con càng sớm càng tốt.

Có hai loại vitamin chính là vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo. Vitamin tan trong nước gồm vitamin C và các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Vitamin tan trong chất béo gồm vitamin A, D, E, K. Mỗi loại vitamin có những tác dụng riêng biệt với sức khỏe của trẻ, việc bổ sung cũng cần thận trọng nhằm tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Hậu quả khi bổ sung vitamin cho trẻ không đúng cách

Không chỉ thiếu hụt vitamin mới gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ, việc bổ sung thừa vitamin cũng sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Cụ thể như sau:

Vitamin A

Vitamin A có tác dụng bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô, giác mạc mắt, da, niêm mạc, khí quản, ruột non và các tuyến bài tiết trong cơ thể. Chúng đóng một vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ, giúp trẻ lớn lên và phát triển bình thường, nếu thiếu vitamin A trẻ sẽ chậm lớn, còi cọc. Ngoài ra, vitamin A còn nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.

Bổ sung thiếu: Khi thiếu vitamin A, biểu mô và niêm mạc dễ bị tổn thương, đặc biệt là tổn thương giác mạc có thể khiến trẻ bị mù lòa. Ngoài ra, thiếu vitamin A còn làm giảm sức đề kháng, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng nặng đặc biệt là các bệnh như sởi, tiêu chảy và viêm đường hô hấp, làm tăng nguy cơ tử vong ở trẻ nhỏ.

Bổ sung thừa: Khi bổ sung quá nhiều vitamin A cho trẻ sẽ gây ra tình trạng ngộ độc vitamin A, có thể dẫn đến các biểu hiện như: đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt, mất thăng băng, da khô, nứt nẻ, tóc rụng, mắt khô, viêm giác mạc, giảm thị lực, xương mềm, loãng xương, gãy xương, tăng áp lực não, teo tuyến giáp, suy gan, suy thận

Vitamin B1

Bằng cơ chế chuyển đổi carbohydrat thành glucose, vitamin B1 có tác dụng tạo ra năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, loại vitamin này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân huy chất béo và protein, từ đó giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Bổ sung thiếu: Nếu thiếu hụt vitamin B1, trẻ sẽ biếng ăn và chậm tăng cân, kém hấp thu, chậm phát triển, yếu cơ, phản xạ kém, giảm thị lực, thường xuyên nôn ói, nặng hơn có thể là viêm dây thần kinh, khó thở, rối loạn nhịp tim…

Bổ sung thừa: Thừa vitamin B1 sẽ khiến trẻ gặp phải các tình trạng như táo bón, đau cơ bắp, tê liệt dây thần kinh, tim đập nhanh, phù nề,…

Vitamin B6

Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa chất dinh dưỡng, duy trì ổn định lượng đường máu, thúc đẩy phát triển trí não, tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim, gan, điều chỉnh tâm trạng cho trẻ nhỏ.

Bổ sung thiếu: Thiếu vitamin B6 khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, rối loạn thần kinh, khó ngủ, da khô, mắt đỏ, thị lực kém, vết thương lâu lành.

Bổ sung thừa: Thừa vitamin B6 sẽ gây rối loạn thần kinh cảm giác, chân tay dễ bị tê mỏi, suy giảm trí nhớ.

Vitamin D

Vitamin D có tác dụng quan trọng trong việc hấp thu và sử dụng canxi trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng của khoáng chất này trong máu và xương. Đây là vitamin cần thiết cho sự hình thành, phát triển xương và răng ở trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao đồng thời ngăn ngừa bệnh còi xương.

Bổ sung thiếu: Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ còi xương ở trẻ, trẻ thể lực kém, còi cọc, chậm lớn, răng vàng và dễ bị gãy.

Bổ sung thừa: Thừa vitam D làm tăng canxi huyết, khiến trẻ chán ăn, buồn nôn, đau đầu, khô miệng, chuột rút, táo bón, thiểu nặng, chậm phát triển trí tuệ, nặng hơn có thể gây suy thận và tử vong.

Vitamin K

Vitamin K có vai trò hỗ trợ quá trình đông máu, hạn chế quá trình mất máu khi bị thương. Bổ sung vitamin K giúp trẻ giảm nguy cơ bị xuất huyết não, chảy máu, đồng thời cải thiện mật độ xương, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Bổ sung thiếu: Thiếu hụt vitamin K có thể khiến trẻ dễ bị xuất huyết não hoặc xuất huyết màng não.

Bổ sung thừa: Thừa vitamin K gây tình trạng tan máu và vàng da ở trẻ.

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng cường đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ trước các loại virus, vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp hỗ trợ sửa các mô liên kết, giảm nguy cơ chảy máu, nhanh làm lành các vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bổ sung thiếu: Thiếu vitamin C khiến trẻ suy giảm đề kháng, tăng chảy máu dưới da, chảy máu chân răng, dễ bị dị ứng, viêm lợi, cảm cúm…

Bổ sung thừa: Thừa vitamin C làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tiêu chảy, cản trở khả năng hấp thu vitamin A, giảm độ bện của hồng cầu…

Hướng dẫn sử dụng vitamin cho trẻ hợp lý

Rất nhiều mẹ có suy nghĩ khi con ốm hoặc mệt mỏi mới cho dùng vitamin hoặc là khi con hết các triệu chứng khó chịu đó là cho ngưng ngay. Suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm vì vitamin cần bổ sung đều đặn trong một thời gian dài để chúng có thể phát huy được tác dụng cũng như có đủ thời gian để xây dựng được sức đề kháng cho con. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách sử dụng vitamin cho trẻ như thế nào hợp lý, các mẹ cùng tham khảo:

Chỉ bổ sung vitamin vừa đủ cho trẻ

Các mẹ nên chú ý chỉ cần bổ sung lượng vitamin vừa đủ, phù hợp với sự phát triển của trẻ, không gây ra tình trạng thiếu hay thừa vitamin. Không phải là cứ bổ sung càng nhiều con càng khỏe mạnh, việc thừa vitamin sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.

Việc bổ sung vitamin cho trẻ thế nào cho đủ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, môi trường sống… của con. Cha mẹ nên tham khảo bảng nhu cầu vitamin theo độ tuổi của trẻ để biết được lượng vitamin tối thiểu và tối đa mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ đồng thời tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh cách bổ sung vitamin cho trẻ khi cần thiết.

Lưu ý là liều bổ sung vitamin lúc nào cũng phải thấp hơn nhu cầu hàng ngày bởi các sản phẩm bổ sung vitamin ngoài thị trường lúc nào cũng chứa hàm lượng cao. Trừ trường hợp trẻ mắc bệnh và bác sĩ yêu cầu phải dùng vitamin liều cao, còn lại các bậc phụ huynh nên cân đối, tránh trường hợp bổ sung thừa vitamin cho con.

Một điều khác cần lưu ý là quá trình bổ sung vitamin cho trẻ cần phải diễn ra đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định, không được thấy triệu chứng vừa giảm đã dừng ngay. Điều này sẽ khiến trẻ thiếu hụt vitamin trở lại, đồng thời không có đủ thời gian để vitamin phát huy tác dụng cũng như xây dựng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho bé.

Xác định rõ nguồn bổ sung vitamin hiệu quả cho bé

Cha mẹ có rất nhiều lựa chọn với nguồn cung cấp vitamin cho trẻ, chẳng hạn như:

Bổ sung vitamin thông qua chế độ dinh dưỡng:

Đây là cách bổ sung vitamin tự nhiên và an toàn nhất cho trẻ. Cha mẹ nên cho bé ăn với một chế độ ăn đa dạng và cân bằng, bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm chính như ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa, rau, quả… Mỗi loại thực phẩm sẽ cung cấp cho trẻ một loại vitamin khác nhau, chẳng hạn như vitamin A có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng, rau màu xanh đậm, quả màu vàng đỏ; Vitamin C có nhiều trong các loại quả như cam, chanh, bưởi, kiwi…; Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, sữa, bơ, trứng…; Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, hạt, đậu…; Vitamin K có nhiều trong rau xanh, gan, trứng, phô mai…; Vitamin B có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt… Cha mẹ nên tham khảo bảng nhu cầu vitamin theo độ tuổi của trẻ để biết được lượng vitamin cần thiết cho trẻ mỗi ngày.

Bổ sung vitamin bằng ánh nắng mặt trời:

Đây được xem là cách bổ sung vitamin D cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Vitamin D sẽ được tổng hợp khi da bé tiếp xúc với tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng mỗi ngày từ 15 đến 30 phút, vào khoảng thời gian từ 6h đến 9h sáng hoặc từ 16h đến 18h chiều, khi tia UVB có lượng vừa phải và không gây hại cho da. Khi tắm nắng, cha mẹ nên để trẻ mặc quần áo mỏng, lộ ra một phần cánh tay và chân, đồng thời nên che phần mắt lại để con không bị chói.

Bổ sung vitamin bằng đường uống:

Cách bổ sung vitamin này được dùng khi trẻ bị thiếu vitamin do chế độ ăn không đủ hoặc do mắc một số bệnh lý làm ảnh hưởng đến việc hấp thu và chuyển hóa vitamin. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin bằng đường uống cần được theo sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ, cha mẹ không nên tự ý mua và cho trẻ uống vitamin. Việc bổ sung vitamin quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý rằng vitamin không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh, mà chỉ là dưỡng chất hỗ trợ cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin cho bé, các bậc phụ huynh có thể tham khảo, bổ sung Siro Norikid Plus để giải quyết các vấn đề liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng, chậm tăng cân, còi xương, biếng ăn, kém hấp thu ở trẻ.

Norikid Plus bổ sung vitamin A, D3, K2  từ các nguồn tự nhiên cùng các khoáng chất như kẽm, magie, lysine, cao men bia, bột yến sào… không chỉ giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt mà còn giúp con phát triển chiều cao, trí não, tăng đề kháng, nâng cao miễn dịch, hạn chế ốm vặt.

☛ Đọc thêm: Review đánh giá về sản phẩm Norikid Plus

Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty

Chia sẻ11

Nguyên nhân bé 5 tháng tuổi biếng ăn chậm tăng cân

Để có biện pháp khắc phục biếng ăn hiệu quả ở trẻ 5 tháng tuổi, cha mẹ cần xác định chính xác nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, từ đó có giải pháp khắc phục phù hợp nhất. Dưới đây là một số nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ 5 tháng tuổi thường gặp nhất:

Biếng ăn sinh lý ở trẻ 5 tháng tuổi

Sự thay đổi về mặt sinh lý là một nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn ở trẻ 5 tháng tuổi. Tình trạng này thường xuất hiện khi trẻ bước vào một giai đoạn biến đổi thể chất theo chu kỳ phát triển tự nhiên của cơ thể. Đối với trẻ 5 tháng tuổi, có thể do đây là giai đoạn trẻ tập lẫy, tập lật người,… Việc mải mê học tập kĩ năng mới khiến trẻ tạm quên đi việc ăn uống và trở nên biếng ăn.

Ngoài ra, khi bước sang cuối tháng thứ 5, trẻ bắt đầu mọc răng sữa cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng biếng ăn sinh lý. Tuy nhiên, tình trạng này thường chỉ kéo dài từ vài ngày đến một tuần, trẻ sẽ ăn uống bình thường trở lại khi cơ thể đã quen dần với những thay đổi.

Biếng ăn tâm lý ở trẻ 5 tháng tuổi

Bước sang giai đoạn 5 tháng tuổi, trẻ đã có sự phát triển rõ ràng hơn về nhận thức và cảm xúc. Do vậy, nếu cha mẹ quát mắng, nói to khiến cho trẻ cảm thấy sợ hãi, căng thẳng,… có thể khiến chúng trở bỏ bú, biếng bú. Ngoài ra, khi môi trường sống thay đổi hoặc thay đổi người chăm sóc cũng ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ và khiến trẻ bỗng dưng trở nên biếng ăn.

Trẻ 5 tháng tuổi biếng ăn do bệnh lý

Trẻ 5 tháng biếng ăn, biếng bú có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện rất dễ gặp vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, chướng bụng, loạn khuẩn đường ruột, kém hấp thu dinh dưỡng,…

Ngoài ra, trẻ 5 tháng tuổi cũng dễ mắc bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, cảm cúm, viêm phế quản,… do hệ miễn dịch còn non nớt, trẻ rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa. Khi mắc bệnh, cơ thể trẻ thường mệt mỏi, khó chịu, trẻ thường xuyên quấy khóc, bỏ ăn, bỏ bú,…

Do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh

Khi mắc bệnh, trẻ thường phải sử dụng kháng sinh. Việc dùng kháng sinh dài ngày có thể gây ảnh hưởng đến sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và gây biếng ăn, biếng bú. Một số bậc phụ huynh có thói quen trộn thuốc vào với sữa để lừa trẻ uống khiến chúng càng cảm thấy sợ ăn hơn.

Biếng ăn do trẻ ăn dặm sớm

Nhiều cha mẹ thường cho trẻ tập làm quen với chế độ ăn dặm từ trước 6 tháng tuổi để bổ sung dưỡng chất cho con. Tuy nhiên, đối với một số trẻ, hệ tiêu hóa của chúng vẫn chưa phát triển hoàn thiện, chưa thể tiêu hóa được thức ăn đặc và kém hấp thu dưỡng chất. Việc cho trẻ ăn dặm sớm có thể gây tình trạng đi ngoài phân sống, bụng ậm ạch khó tiêu, tiêu hóa kém, từ đó dẫn đến lười ăn, bỏ bú. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ nên cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi trở lên.

Biếng ăn do thay đổi chất lượng sữa

Chế độ ăn uống của mẹ thiếu khoa học, bảo quản sữa sai cách, pha sữa công thức không chuẩn, sữa không rõ nguồn gốc,… đều là lý do khiến cho chất lượng sữa biến đổi, gây ảnh hưởng đến vị giác của trẻ khiến chúng bỏ bú, không muốn ăn, ăn kém.

Bé 5 tháng tuổi biếng ăn có biểu hiện như thế nào?

Để nhận biết tình trạng biếng ăn ở trẻ 5 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý các dấu hiệu sau:

• Thời gian ăn của trẻ kéo dài hơn 30 phút, thậm chí là cả tiếng đồng hồ.
• Cân nặng của trẻ thấp hơn so với cân nặng chuẩn theo bảng tiêu chuẩn chiều cao – cân nặng của WHO (năm 2007)
• Trẻ từ chối bú mẹ, bú lượng sữa ít hơn bình thường.
• Trẻ có biểu hiện quấy khóc, trốn tránh khi được mẹ cho ăn.

Bé 5 tháng tuổi biếng ăn kéo dài có làm sao không?

Nguồn dinh dưỡng chủ yếu của trẻ trong giai đoạn này vẫn là sữa mẹ. Nếu lượng sữa không cung cấp đủ trong một thời gian dài, trẻ sẽ gặp nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng và kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển. Cụ thể:

Trẻ chậm tăng cân: Khi trẻ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ sữa mẹ, trẻ sẽ tăng cân đều đặn. Ngược lại, khi lượng sữa không cung cấp đủ, trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến chậm phát triển thể chất. Trẻ có cân nặng và chiều cao thấp hơn so với mức trung bình, tốc độ tăng trưởng của trẻ cũng rất chậm.

Trẻ hay ốm vặt: Trong sữa mẹ có các vi chất dinh dưỡng và các kháng thể tự nhiên giúp cơ thể trẻ có khả năng bảo vệ cơ thể trẻ trước các tác nhân gây bệnh. Nếu trẻ biếng ăn, bỏ bú, việc thiếu hụt các kháng thể kết hợp với hệ miễn dịch còn non yếu, trẻ rất dễ bị ốm vặt khi thay đổi thời tiết hoặc khi tiếp xúc với các vi sinh vật gây bệnh.

Trí tuệ chậm phát triển: Trong sữa mẹ có chứa các chất tốt cho sự phát triển trí não như Omega-3, DHA,… Khi trẻ biếng ăn kéo dài, nguồn dưỡng chất không đủ nuôi dưỡng tế bào não dẫn đến tình trạng chậm phát triển trí tuệ, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của trẻ sau này.

Cách khắc phục biếng ăn chậm tăng cân ở trẻ 5 tháng tuổi

Để khắc phục hiệu quả chứng biếng ăn chậm tăng cân ở trẻ 5 tháng tuổi, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Tạo cho trẻ thói quen ăn uống khoa học

Việc xây dựng cho trẻ thói quen ăn uống khoa học ngay từ khi còn bé sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu nhất. Mẹ nên cho trẻ bú sữa đúng giờ, đúng bữa, chú ý tư thế cho trẻ bú phù hợp, tạo sự thoải mái nhất cho bé.

Trong trường hợp sữa mẹ không đủ cung cấp cho trẻ, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm sữa công thức ngoài. Thay vì cho trẻ bú thật nhiều mỗi cữ bú thì mẹ nên chia nhỏ thành nhiều lần, sao cho vẫn đảm bảo cung cấp cho trẻ đủ lượng sữa trong ngày mà không khiến hệ tiêu hóa của trẻ chịu nhiều áp lực do phải tiêu hóa quá nhiều sữa mỗi cữ.

Cho trẻ ăn dặm đúng độ tuổi

Theo khuyến cáo, cha mẹ nên cho trẻ ăn dặm từ tháng thứ 6 trở đi. Tuy nhiên, một số cha mẹ có thể cho trẻ tập làm quen với thức ăn dặm từ cuối tháng thứ 5 khi cơ thể trẻ đã sẵn sàng. Giai đoạn bắt đầu tập ăn dặm, cha mẹ nên thử từng chút một cho bé làm quen dần, tuyệt đối không quát mắng hay thúc ép trẻ khi chúng có biểu hiện từ chối thức ăn.

Không dọa nạt, thúc ép trẻ

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, khi cho trẻ ăn, cha mẹ tuyệt đối không nên thúc ép, quát mắng trẻ. Khi nhận thấy trẻ có biểu hiện bỏ bú, không muốn bú, cha mẹ có thể cho trẻ tạm ngừng và chơi đùa với chúng khoảng từ 5 đến 10 phút rồi tiếp tục cho trẻ ăn.

Đảm bảo chất lượng sữa cho trẻ

Đối với trẻ đang bú mẹ, mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, sao cho đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, mẹ không nên ăn những món ăn nặng mùi hoặc tự ý dùng thuốc vì điều này có thể gây thay đổi vị sữa khiến trẻ bỏ bú.

Đối với trẻ đang ăn sữa ngoài, mẹ nên lựa chọn sữa phù hợp với độ tuổi của bé, lưu ý sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, pha sữa đúng tỷ lệ được hướng dẫn để không làm thay đổi vị sữa cũng như đảm bảo giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng trong sữa.

Cho bé ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong những năm tháng đầu đời. Đối với trẻ 5 tháng tuổi, chúng cần ngủ khoảng 15 giờ mỗi ngày, trong đó có 3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm. Khi trẻ được ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể trẻ tăng cường tiết hormone tăng trưởng, giúp bé tăng cân và tăng chiều cao nhanh hơn.

Khi nào trẻ 5 tháng biếng ăn cần đi gặp bác sĩ?

Nếu cha mẹ đã thực hiện các biện pháp trên mà trẻ vẫn không chịu ăn, cân nặng không tăng, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám càng sớm càng tốt để được các chuyên gia tư vấn, tìm hiểu đúng nguyên nhân và có giải pháp hiệu quả nhất, tránh để trẻ biếng ăn kéo dài gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ về sau này.

Hi vọng qua bài viết này, cha mẹ đã hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ 5 tháng tuổi và các biện pháp khắc phục hiệu quả. Nếu cha mẹ còn thắc mắc hay cần tư vấn thêm, cha mẹ hãy để lại thông tin bên dưới để được các chuyên gia tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Tài liệu tham khảo:

https://benhviennhitrunguong.gov.vn/cach-khac-phuc-bieng-an-o-tre.html

Chia sẻ13

☛ Tìm hiểu trước: 9 nguyên nhân trẻ biếng ăn

Các giá trị dinh dưỡng có trong thịt vịt

Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng chính có trong khoảng 100g thịt vịt từ Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng.

• Calories: 267 kcal
• Protein: 178g
• Chất béo: 10.1g (Bao gồm: Chất béo không bão hòa đơn 6.3g và chất béo bão hòa 2.7g)
• Sắt: 1.8mg
• Kẽm:1.4mg
• Photpho: 145mg
• Selen: 12.4mcg
• Vitamin B (B6, B12, B3, B12)
• Acid folic: 5mcg
• Chất chống oxy hóa: Các dạng selenoprotein

Có nên cho trẻ nhỏ ăn thịt vịt không?

Thịt vịt không chỉ là một nguồn thực phẩm ngon miệng, mà còn cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện.

Trong thịt vịt có chứa nhiều protein – một dưỡng chất quan trọng cung cấp các amin acid cần thiết. Điều này vô cùng quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ, giúp hỗ trợ sự phát triển về chiều cao, khung xương và cơ bắp. Ngoài ra, thịt vịt là nguồn thực phẩm cung cấp chất béo chất lượng, cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động hàng ngày.

Không chỉ vậy, thịt vịt cũng đầy đủ chất khoáng và vitamin quan trọng. Chất sắt trong thịt vịt giúp trẻ duy trì lượng máu và ngăn ngừa thiếu máu. Trong khi kẽm, photpho và selen đóng vai trò quan trọng hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Vitamin B6, B12, niacin, riboflavin, thiamin và acid folic trong thịt vịt cung cấp năng lượng cần thiết, hỗ trợ phát triển thần kinh và não bộ, tham gia vào quá trình tạo máu và tế bào.

Tất cả những lợi ích dinh dưỡng này, các mẹ có thể cho trẻ ăn thịt vịt. Bên cạnh đó, để trẻ phát triển toàn diện hơn, mẹ nấu các món từ thịt vịt kết hợp với các loại thực phẩm khác, tạo nên thực đơn ăn uống đa dạng và đầy đủ dưỡng chất cho trẻ biếng ăn

☛ Xem thêm: Trẻ biếng ăn phải làm sao?

Một số món ăn ngon bổ dưỡng chế biến từ thịt vịt cho trẻ nhỏ

Mẹ nên tham khảo các món ăn từ thịt vịt thơm ngon cho trẻ.

Vịt om nước dừa

Nguyên liệu: Thịt vịt đã sơ chế, quả dừa xiêm, gia vị cho trẻ.

Cách làm như sau:

• Thịt vịt rửa sạch, lọc xương, thái miếng thịt vừa ăn, ướp với chút gia vị cho trẻ.
• Dừa xiêm chặt lấy nước, phần cơm dừa thái miếng nhỏ vừa ăn.
• Mẹ cho thịt vịt vào nồi, xào cho đến khi thịt vịt săn lại thì đổ nước dừa và cơm dừa vào.
• Đun nhỏ lửa cho đến khi thấy thịt mềm thì tắt bếp.
• Mẹ múc ra bát cho trẻ thưởng thức.

Cháo vịt đậu xanh

Nguyên liệu: Gạo, thịt vịt, đậu xanh đã bỏ vỏ.

Cách làm như sau:

• Gạo và đậu xanh đem đi vo sạch, cho hai nguyên liệu vào nồi ninh nhừ thành cháo.
• Thịt vịt sát muối, rửa sạch để loại bỏ mùi hôi, sau đó đem đi xay nhuyễn.
• Khi cháo đã chín, mẹ đổ thịt vịt vào khuấy đều khoảng 5 phút.
• Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
• Múc cháo thịt vịt đậu xanh ra bát cho nguội bớt rồi cho trẻ ăn khi con ấm.

☛ Tham khảo thêm: Bật mí cách nấu món cháo đậu xanh cho trẻ

Cháo vịt hạt sen

Nguyên liệu: Hạt sen, thịt vịt, gạo, gia vị trẻ em.

Cách làm như sau:

• Thịt vịt sơ chế sạch sẽ rồi đem đi băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
• Hạt sen tách đôi, bỏ tâm sen rồi rửa sạch.
• Gạo vo sạch, sau đó cho gạo và hạt sen vào nồi đều nấu cháo.
• Khi cháo đã chín nhừ, mẹ đổ thêm thịt vịt vào khuấy đều, nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn.
• Đun khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp. Mẹ múc cháo ra bát và cho trẻ ăn khi cháo còn ấm.

Mỳ vịt rau

Nguyên liệu: Thịt vịt, xương vịt, mỳ, cà rốt, rau cải bó xôi, gia vị.

Cách làm như sau:

• Xương vịt rửa sạch, cho vào nồi ninh lấy nước.
• Thịt vịt sát với muối, chanh để khử mùi hôi, rửa lại với nước sạch rồi cho vào nồi đang ninh xương, luộc chín.
• Khi thịt đã chín, mẹ vớt ra để nguội bớt rồi thái thành những miếng vừa ăn.
• Cà rốt nạo vỏ, thái mỏng hoặc thái sợi nhỏ.
• Rau cải bó xôi rửa sạch, thái thành những khúc vừa ăn.
• Tiếp theo mẹ cho cà rốt và rau vào nồi nước ninh xương lúc nãy đun cho đến khi chín mềm.
• Mỳ mẹ đem đi trụng với nước sôi cho mềm, sau đó xếp rau cải bó xôi, thịt vịt, cà rốt vào bát.
• Mẹ chan nước dùng vào mỳ và cho trẻ thưởng thức.

Cháo yến mạch thịt vịt

Nguyên liệu: Ngũ cốc yến mạch, thịt vịt, nước dừa tươi, gia vị cho trẻ.

Cách làm như sau:

• Thịt vịt rửa sạch, băm nhuyễn.
• Ngũ cốc yến mạch đem đi ngâm khoảng 20 phút rồi vớt ra cho ráo.
• Mẹ cho nước dừa vào nồi, đổ yến mạch vào đun cho đến khi yến mạch chín.
• Sau đó cho thêm thịt vịt vào khuấy đều, đun cho đến khi hỗn hợp có độ sệt nhẹ thì nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Mẹ tắt bếp, múc cháo yến mạch thịt vịt ra bát rồi cho trẻ ăn khi còn ấm.

☛ Xem thêm: Mách mẹ các nấu món cháo thịt heo

Những lưu ý khi cho trẻ ăn thịt vịt

Để những món ăn từ vịt được thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng, cha mẹ cần lưu ý những điều dưới đây.

• Mẹ nên chọn những con vịt béo, ức tròn, da dày, mọc đủ lông. Không nên chọn mua những con vịt quá non và già.
• Mua thịt vịt ở cửa hàng uy tín, vịt đảm bảo còn đủ độ tươi ngon.
• Mẹ sử dụng ức và đùi vịt để nấu ăn cho trẻ.
• Mẹ cần khử mùi hôi của vịt bằng gừng, giấm hoặc chanh trước khi nấu cho trẻ.
• Khi nấu cháo cho trẻ dưới 1 tuổi thì mẹ không cho thêm gia vị.
• Trước khi cho trẻ ăn các món ăn từ vịt thì mẹ nên cho trẻ ăn với lượng nhỏ và quan sát. Nếu không thấy có điều gì bất thường sau khi ăn thì mới tăng lượng thịt vịt trong các món ăn của trẻ.

☛ Tìm hiểu thêm: Gợi ý thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Lời kết

Chia sẻ989

Giá trị dinh dưỡng của thịt gà đối với trẻ nhỏ

Thịt gà là một nguồn tốt của protein chất lượng cao, cung cấp các axit amin cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp, xương và các tế bào. Protein trong thịt gà giúp tăng cường các cơ, cải thiện sức khỏe và khả năng hoạt động của trẻ. Đặc biệt, protein còn giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Thịt gà cũng cung cấp các vitamin quan trọng như vitamin B6, B12, niacin, cùng với khoáng chất như sắt và kẽm. Vitamin B6 và B12 giúp duy trì hệ thống thần kinh và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Niacin đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Hoạt chất sắt trong thịt gà là một yếu tố gia tăng việc sản xuất hồng cầu, giúp ngăn ngừa thiếu máu. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào và hệ thống miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Thêm nữa, thịt gà chứa ít chất béo hơn so với nhiều loại thịt khác, giúp hạn chế nguy cơ tăng cân và béo phì. Điều này đặc biệt quan trọng trong chế độ ăn dặm cho trẻ, duy trì trọng lượng cơ thể và sự phát triển tổng thể.

Top list 8 món ăn từ thịt gà cho trẻ biếng ăn

Cha mẹ có thể tham khảo các món ăn ngon, hấp dẫn từ thịt gà để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ biếng ăn.

Bột gà nấu với khoai lang

Nguyên liệu: Thịt gà, khoai lang.

Cách làm: 

• Thịt gà mẹ lấy phần ức hoặc đùi, rửa sạch, lọc bỏ xương và da lấy thịt.
• Đem thịt gà đi luộc chín, xé nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Để xay dễ hơn các mẹ có thể cho thêm nước luộc thịt gà vào xay cùng.
• Khoai lang gọt vỏ, thái miếng nhỏ, hấp chín.
• Sau khi khoai chín, đổ khoai lang vào hỗn hợp thịt gà đang xay. Nếu hỗn hợp đặc thì mẹ cho thêm chút nước luộc gà vào xay cho đến khi sánh mịn.
• Đổ hỗn hợp ra nồi đun nhỏ lửa cho sôi lăn tăn thì đổ ra bát và cho trẻ thưởng thức.

☛ Tham khảo thêm: 5 cách làm món khoai lang phô mai cho trẻ ăn dặm

Súp gà nấm ngô

Nguyên liệu: Thịt gà, nấm hương, ngô ngọt, lòng trắng trứng, bột năng.

Cách làm:

• Thịt gà đem đi rửa sạch, luộc chín rồi xé nhỏ.
• Nấm hương rửa sạch, ngâm nước ấm rồi thái sợi nhỏ vừa ăn.
• Ngô rửa sạch, tách hạt.
• Cho nồi nước luộc gà lên bếp đun sôi, cho ngô vào nấu chín khoảng 2 phút.
• Sau đó đổ nấm hương vào đun thêm 2 phút.
• Mẹ sử dụng 2 thìa bột năng hòa tan với chút nước, tiếp theo cho vào nồi hỗn hợp và khuấy từ từ trong khoảng 2-3 phút.
• Nêm nếm gia vị, mắm cho vừa ăn.
• Mẹ cho thêm thịt gà xé nhỏ vào và đun thêm khoảng 5 phút.
• Sau đó, đổ thêm lòng trắng trứng gà vào và khuấy đều liên tục đến khi sôi lại thì tắt bếp.
• Múc súp gà ra bát cho trẻ ăn khi còn ấm.

Lưu ý: Mẹ chỉ nên nấu món ăn này cho trẻ từ 10-12 tháng tuổi trở lên.

Cháo gà mướp hương

Nguyên liệu: Thịt gà, mướp hương, gạo.

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào nồi ninh nhừ thành cháo.
• Thịt gà rửa sạch, luộc chín rồi băm nhỏ.
• Mướp hương gọt vỏ rửa sạch, luộc chín rồi đem đi băm nhỏ.
• Khi cháo chín, mẹ cho thịt gà và mướp hương vào khuấy đều và đun thêm khoảng 5 10 phút.
• Nêm nếm vừa gia vị rồi đổ ra bát cho trẻ thưởng thức.

Nui nấu với thịt gà

Nguyên liệu: Nui, thịt gà, khoai tây, cà rốt, su hào.

Cách làm:

• Nui rửa sạch, cho vào nồi luộc chín mềm rồi vớt ra để ráo. Mẹ có thể cho thêm chút dầu ăn khi luộc để nui không bị dính. Không nên luộc nui quá lâu sẽ bị nhũn.
• Khoai tây, cà rốt, su hào gọt vỏ, rửa sạch rồi thái hạt lựu vừa ăn.
• Thịt gà rửa sạch với nước muối, luộc chín và xé sợi nhỏ vừa ăn.
• Nước luộc gà, mẹ cho khoai tây, cà rốt, su hào vào nấu cho chín mềm và nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Tiếp theo cho thêm thịt gà vào đun khoảng 2 phút nữa thì tắt bếp.
• Mẹ cho nui ra bát cho trẻ, chan thêm canh thịt gà rau củ vào và cho trẻ ăn.

Gà hấp lá chanh

Nguyên liệu: Đùi gà, lá chanh, gia vị cho trẻ.

Cách làm: 

• Đùi gà rửa sạch với nước muối loãng, lọc da, khứa thịt rồi ướp với gia vị trẻ em.
• Lá chanh rửa sạch với nước muối, để ráo nước.
• Cho nồi nước sôi lên bếp rồi cho xưởng hấp lên, xếp tiếp lá chanh vào rồi cho đùi gà lên trên cùng để hấp.
• Mẹ hấp trong khoảng 20 phút đến khi đùi gà chín mềm.
• Cho đùi gà ra bát để nguội bớt rồi cho trẻ ăn.

☛ Tìm hiểu thêm: Mách mẹ cách nấu món cháo thịt heo cho bé

Bánh gà

Nguyên liệu: Ức gà, hành tây, cà rốt, trứng gà, bột chiên xù, bột chiên giòn, gia vị cho trẻ.

Cách làm:

• Ức gà rửa sạch, sau đó mẹ đem đi băm nhuyễn, trộn cùng gia vị cho vừa ăn.
• Cà rốt, hành tây gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi nhỏ rồi cho vào trộn cùng.
• Trộn đều hỗn hợp trên rồi cho vào tủ lạnh ngăn mát khoảng 1 tiếng.
• Sau đó lấy hỗn hợp ra nặn thành những miếng tròn nhỏ, ấn dẹt
• Mẹ pha bột chiên giòn với trứng gà và nước lọc để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Sau đó nhúng bánh gà qua hỗn hợp trên rồi lăn qua bột chiên xù, làm đến hết phần bánh còn lại.
• Tiếp theo mẹ đem bánh gà đi chiên vàng đều hai mặt, giòn vỏ là ăn được.

Đùi gà chiên xù

Nguyên liệu: Đùi gà, trứng gà, bột chiên giòn, bột chiên xù, sữa tươi, gia vị.

Cách làm như sau:

• Đùi gà mẹ đem đi rửa sạch, khứa thịt rồi ngâm vào sữa tươi khoảng 20 phút.
• Đập trứng gà vào bát và cho thêm chút gia vị đánh đều.
• Cho mỗi loại bột chiên xù, bột chiên giòn vào đĩa khác nhau.
• Gà sau khi ngâm sữa thì bỏ ra, lấy giấy thấm bớt sữa rồi nhúng qua trứng gà.
• Tiếp đến lăn qua bột chiên giòn, rồi lại nhúng qua trứng gà và lăn tiếp qua bột chiên xù.
• Với các miếng đùi gà sau thì lặp lại các bước như trên.
• Sau đó mẹ cho đùi gà vào chảo chiên ngập dầu với lửa vừa, khi đùi gà gần chín thì chiên to lửa khoảng 3 phút cho gà giòn.
• Để ráo dầu rồi cho trẻ ăn ngay khi lớp vỏ vẫn còn giòn.

Canh gà rau củ

Nguyên liệu: Ức gà, su hào, cà rốt, khoai tây, hành mùi.

Cách làm:

• Thịt gà đem đi rửa sạch, luộc chín rồi xé xợi nhỏ hoặc thái miếng nhỏ vừa ăn.
• Su hào, cà rốt đem đi gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu.
• Đem su hào, cà rốt đã thái cho vào nồi nước luộc gà, nấu cho đến khi chín mềm.
• Mẹ nêm nếm thêm gia vị cho vừa khẩu vị rồi cho thịt gà đun cùng khoảng 5 phút là tắt bếp.
• Mẹ múc canh thịt gà rau củ ra bát cho trẻ hoặc có thể chan cùng với cơm trắng cho trẻ ăn.

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn thịt gà

Cha mẹ cũng nên chú ý một vài điều dưới đây khi cho trẻ ăn thịt gà.

• Mẹ chỉ nên sử dụng phần ức và đùi gà để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
• Nên lọc bỏ phần da gà khi nấu cho trẻ ăn dặm.
• Khi nấu cho trẻ dưới 1 tuổi, mẹ không cho các loại gia vị vào đồ ăn của trẻ.
• Sử dụng thịt gà tươi ngon để nấu cho trẻ. Khi nấu chín có thể bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát khoảng 1-2 ngày.

☛ Xem thêm: Gợi ý thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Lời kết

Trên đây là những top list các món ăn làm từ thịt gà cho trẻ kén ăn, biếng ăn. Cha mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà để thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Chia sẻ947

Dinh dưỡng của hạt đậu xanh đối với trẻ nhỏ?

Hạt đậu xanh là một nguồn thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng và đa dạng, mang lại nhiều lợi ích quý báu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.

• Protein: Hạt đậu xanh chứa lượng protein thực vật, là nguồn cung cấp các amino acid cần thiết để xây dựng và phục hồi cơ bắp, mô tế bào và hệ thống miễn dịch. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ, giúp hỗ trợ cơ thể toàn diện hơn.
• Chất xơ: Hạt đậu xanh là một nguồn cung cấp chất xơ thiết yếu, giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ cũng có vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.
• Vitamin và khoáng chất: Hạt đậu xanh là nguồn giàu vitamin như vitamin B (bao gồm B1, B2, B3, B6), vitamin C và vitamin K. Những vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, cải thiện sức đề kháng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
• Sắt: Trong hạt đậu xanh có chứa chất sắt giúp hỗ trợ hình thành hồng cầu và tránh tình trạng thiếu máu. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ, khi nhu cầu về sắt là cao nhất.
• Magie và kali: Hai khoáng chất này giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và tim mạch cho trẻ.

Mẹ cho trẻ ăn cháo đậu xanh kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo trẻ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện, kích thích cảm giác ăn ngon cho trẻ biếng ăn.

Cách lựa chọn nguyên liệu cho món cháo đậu xanh

Dưới đây là một số gợi ý để mẹ có thể chọn hạt đậu xanh tốt nhất:

• Hạt đậu xanh ngon thường có màu xanh lá cây tươi sáng và đồng đều. Tránh chọn những hạt có màu nâu vì điều này có thể chỉ ra rằng chúng đã bắt đầu bị hỏng.
• Lựa chọn các hạt có kích thước đồng đều, không quá nhỏ hoặc quá to. Những hạt đậu xanh đồng kích thước sẽ nấu chín đều và có hương vị ngon hơn.
• Hạt đậu xanh tươi thường có bề mặt mịn màng, không có dấu vết hoặc vết nứt. Tránh chọn những hạt có bề mặt không được bóng vì điều này cho thấy chúng đã bắt đầu mất độ ẩm và không còn tươi ngon.
• Khi cầm trên tay, hạt đậu xanh tươi sẽ có cảm giác mềm mại và mịn. Tránh chọn những hạt có cảm giác khô và cứng, vì chúng có thể đã bị hỏng.
• Kiểm tra kỹ mắt đậu của hạt. Nếu thấy mắt đậu bị nâu hoặc có vết đen, có thể đó là tín hiệu của việc hạt đậu đã bắt đầu hỏng.
• Hạt đậu xanh tươi thường có mùi thơm đặc trưng.

5 cách nấu món cháo đậu xanh cho trẻ biếng ăn

Dưới đây là những cách nấu món cháo đậu xanh cho trẻ biếng ăn mà mẹ có thể thực hiện dễ dàng tại nhà.

Cháo đậu xanh thịt heo

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ.
• Hạt đậu xanh không vỏ.
• Thịt heo xay.
• Hành khô, gia vị mắm muối.

Cách làm như sau:

• Gạo và đậu xanh mẹ đem đi ngâm khoảng 30 phút trước khi nấu.
• Tiếp theo mẹ vo gạo và đậu xanh thật sạch rồi cho vào nồi nấu nhừ thành cháo.
• Hành khô bóc vỏ, thái nhỏ, phi thơm rồi cho thịt heo vào đảo đều, cho thêm gia vị mắm muối cho vừa ăn rồi xào săn thịt lại.
• Sau khi cháo đậu xanh đã chín nhừ, mẹ đổ thịt vào khuấy đều và nêm nếm vừa ăn rồi đun nhỏ lửa cho lăn tăn khoảng 1-2 phút thì tắt bếp.
• Múc cháo ra bát cho nguội bớt rồi cho trẻ ăn khi còn ấm.

Mẹ có thể nấu cháo đậu xanh thịt gà, cháo đậu xanh thịt bò với cách làm tương tự như trên để thay đổi thực đơn hàng ngày cho trẻ.

☛ Tìm hiểu thêm: Mách mẹ cách nấu món cháo thịt heo cho bé

Cháo đậu xanh phô mai

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ.
• Hạt đậu xanh không vỏ.
• 1 viên phô mai nhỏ.
• Gia vị cho trẻ.

Cách làm như sau:

• Đậu xanh và gạo đem đi ngâm khoảng 30 phút cho mềm.
• Cho 2 nguyên liệu trên vào nồi rồi đem đi nấu nhừ thành cháo.
• Mẹ kiểm tra cháo nếu thấy quá đặc thì cho có thể chế thêm chút nước sôi cho loãng.
• Khi cháo đã chín nhừ, mẹ tắt bếp rồi cho một viên phô mai vào khuấy đều cho tan hết.
• Múc cháo ra bát cho nguội bớt và cho trẻ thưởng thức.

Cháo đậu xanh hạt sen

Nguyên liệu:

• Gạo.
• Hạt sen tươi.
• Đậu xanh không vỏ.
• Đường.

Cách làm như sau:

• Mẹ đem đậu xanh và gạo đi vo sạch rồi ngâm trước khi nấu cháo khoảng 30-40 phút.
• Hạt sen tươi mẹ đem tách làm đôi, bỏ tâm sen rồi đem đi rửa sạch.
• Sau đó cho các nguyên liệu hạt sen, đậu xanh, gạo vào nồi nấu nhừ thành cháo.
• Khi cháo chín, mẹ cho chút đường vào khuấy đều cho tan hết rồi tắt bếp.
• Múc cháo ra bát và cho trẻ thưởng thức.

☛ Tham khảo: 3 cách làm sữa hạt sen đậu xanh cho trẻ

Cháo đậu xanh cá hồi

Nguyên liệu:

• Gạo.
• Cá hồi.
• Đậu xanh bóc vỏ.
• Bột nghệ, hành khô, sữa tươi.

Cách làm đơn giản như sau:

• Gạo và đậu xanh mẹ đem đi ngâm khoảng 30 phút, vo sạch rồi cho vào nồi nấu chín nhừ thành cháo.
• Cá hồi mẹ làm sạch, bỏ da, ngâm với sữa khoảng 5 phút cho bớt tanh rồi rửa sạch lại với nước.
• Mẹ đem cá hồi đi hấp chín khoảng 7-8 phút, vớt ra để nguội rồi xé nhỏ, lọc thịt.
• Hành khô bóc vỏ, thái nhỏ rồi đem phi thơm, cho cá hồi vào xào săn lại, rắc thêm chút bột nghệ, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
• Sau khi cháo chín, mẹ cho thêm cá hồi vào khuấy đều và múc ra bát cho trẻ ăn.

Cháo đậu xanh thịt lươn

Nguyên liệu:

• Gạo.
• Đậu xanh bóc vỏ.
• Lươn.
• Gừng.
• Gia vị.

Cách làm như sau:

• Bước đầu mẹ cần sơ chế lươn: Lươn rửa sạch với nước vo gạo hoặc nước chanh cho sạch nhớt. Mẹ bỏ hết nội tạng bên trong rồi rửa sạch lại với nước muối loãng.
• Gừng cạo vỏ, đập dập rồi mang đi hấp cùng với lươn cho chín mềm, sau đó lọc thịt cho ra một cái bát.
• Gạo và đậu xanh đem đi ngâm với nước khoảng 30 phút, sau đó vo sạch rồi cho vào nồi nấu nhừ thành cháo.
• Khi cháo đã chín, mẹ cho thịt lươn vào, thêm chút gia vị cho vừa ăn rồi khuấy đều khoảng 1-2 phút nữa và tắt bếp.
• Mẹ múc cháo ra bát cho nguội bớt rồi cho trẻ ăn khi còn ấm.

☛ Tham khảo thêm: 5 cách chế biến món lươn cho bé biếng ăn

Lưu ý khi cho trẻ ăn cháo đậu xanh

Các mẹ cần biết một số lưu ý dưới đây khi cho trẻ ăn cháo đậu xanh.

• Trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể bổ sung cháo đậu xanh vào thực đơn hàng ngày. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu nên ăn đậu xanh có thể gây đầy bụng cho trẻ.
• Chỉ nên cho trẻ ăn cháo đậu xanh khoảng 2-3 lần/ tuần.
• Trẻ dưới 5 tuổi, mẹ cho ăn cháo đậu xanh đã bỏ vỏ bởi đậu xanh có vỏ rất cứng và chứa nhiều protein sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Bên cạnh việc thay đổi thực đơn hàng ngày cho trẻ biếng ăn, các mẹ có thể tham khảo bổ sung cho trẻ Siro ăn ngon Norikid Plus – cung cấp vi chất dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn. Sản phẩm là bí quyết giúp đánh bay “biếng ăn” của hơn 300.000 mẹ.

Norikid Plus là sản phẩm có chứa Aquamin F – chiết xuất từ tảo biển vùng Algae Nhật Bản cung cấp các vi chất quý giá từ tự nhiên, trong đó có Canxi (30%) và Magie (2,2%) giúp tăng cường và củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.

Ngoài ra, sản phẩm còn có Lysine, vitamin và khoáng chất như Vitamin A, Vitamin K2, Vitamin D3, Canxi, Magie, Kẽm,… giúp trẻ tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường hấp thu đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện.

Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty

Trên đây là cách nấu cháo đậu xanh cho trẻ biếng ăn mà mẹ có thể thực hiện dẽ dàng tại nhà. Các mẹ nên thay đổi thực đơn hàng ngày cho trẻ để kích thích vị giác, cải thiện tình trạng biếng ăn. Nếu còn điều gì cần tư vấn, mẹ có thể để lại thông tin ở bình luận bên dưới hoặc gọi số hotline 0932.362.885 để chuyên gia giải đáp.

Chia sẻ438

Xây dựng thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn như thế nào?

Khi trẻ bước sang độ tuổi vàng từ 5-6 tuổi, trẻ đã có nhiều sự thay đổi trong cả suy nghĩ, nhận thức và không ngừng học tập các kĩ năng mới để sớm thích nghi, chuẩn bị cho giai đoạn lên bước vào cấp 1. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn trẻ rất dễ bị biếng ăn, thiếu chất nếu cha mẹ không xây dựng cho trẻ một thực đơn dinh dưỡng hợp lý, khoa học.

Để xây dựng cho trẻ 5 tuổi biếng ăn thực đơn giàu dinh dưỡng, đủ chất, đồng thời giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ăn được nhiều hơn, cha mẹ cần nắm rõ 4 nguyên tắc sau đây:

Thực đơn phải đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một thực đơn với đầy đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho trẻ hoạt động mà còn nuôi dưỡng cơ thể trẻ, thúc đẩy quá trình tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng.

Đối với trẻ 5 tuổi biếng ăn, cha mẹ cần lưu ý thực đơn bữa ăn cần đảm bảo các nhóm chất dinh dưỡng sau:

• Chất đạm: Chất đạm có vai trò quan trọng trong hình thành tế bào, tạo ra men tiêu hóa, hormone và các kháng thể giúp nâng cao sức đề kháng của trẻ. Chất đạm có nhiều trong các thực phẩm như thịt nạc, cá, gà, trứng, sữa, các loại đậu,…
• Tinh bột: Tinh bột là nhóm chất có vai trò cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể (60-65% tổng năng lượng một ngày). Tinh bột có nhiều trong các thực phẩm như gạo, bột mì, đậu, khoai, ngô,…
• Chất béo: Chất béo là thành phần cấu tạo nên màng tế bào, các hormone, giúp phát triển các tế bào não. Mẹ có thể cung cấp chất béo cho trẻ qua những thực phẩm như bơ, mỡ động vật, trứng, sữa, dầu thực vật,…
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất được gọi chung là các vi chất dinh dưỡng. Mặc dù chúng chỉ chiếm một lượng nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đặc biệt là vitamin nhóm B, A, C, D, E, K, sắt, kẽm, selen, iot, canxi, phốt pho,… Vi chất dinh dưỡng có hàm lượng cao trong rau xanh, trái cây, củ quả tươi, sữa,…

Bên cạnh việc xây dựng thực đơn với đầy đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng, mẹ cũng cần lưu ý đảm bảo tỷ lệ cân bằng giữa các nhóm chất, đa dạng cả từ động vật và thực vật.

☛ Xem thêm bài viết: Trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì?

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Khi trẻ 5 tuổi gặp tình trạng biếng ăn, điều trẻ lo sợ nhất chính là đến bữa ăn và bị cha mẹ ép ăn quá nhiều. Do vậy, mẹ hãy thử áp dụng biện pháp chia nhỏ bữa ăn. Thay vì quá nhiều thức ăn cho một bữa thì mẹ có thể chia thành 2 – 3 bữa nhỏ.

Thông thường, mẹ có thể xây dựng thực đơn cho bé mỗi ngày có 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Khoảng cách mỗi bữa ăn nên tối thiểu là 2 – 3 giờ, điều này sẽ làm giảm gánh nặng lên hệ tiêu hóa của trẻ, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tôn trọng sở thích của trẻ

Khi trẻ được 5 tuổi, trẻ đã có những nhận thức riêng, suy nghĩ riêng, chúng hoàn toàn có thể biết được bản thân thích món gì và ghét món gì. Nếu mẹ liên tục cho trẻ ăn món ăn chúng không thích thì sẽ khiến tình trạng biếng ăn của trẻ trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy dành thời gian trò chuyện với trẻ, quan sát và nắm bắt sở thích ăn uống của trẻ. Từ đó thay thế món ăn trẻ không thích bằng món khác, chỉ cần đảm bảo cung cấp nguồn dinh dưỡng tương đương.

Liên tục làm mới thực đơn

Một trong những lý do khiến trẻ 5 tuổi trở nên biếng ăn đó là do thực đơn hàng ngày quá đơn điệu và khiến chúng cảm thấy nhàm chán, từ đó khẩu vị thay đổi và dẫn đến biếng ăn. Do đó, mẹ hãy liên tục làm mới, đa dạng thực đơn, các món ăn và cách chế biến. Ngoài ra, mẹ hãy thử trang trí món ăn ngộ nghĩnh, nhiều màu sắc, điều này sẽ giúp kích thích vị giác khiến trẻ cảm thấy ngon miệng hơn và tạo hứng thú cho trẻ biếng ăn.

Top 9 thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn đầy đủ dinh dưỡng

Nếu cha mẹ vẫn còn băn khoăn trong việc xây dựng thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn, cha mẹ có thể tham khảo 9 thực đơn cho bé 5 tuổi vừa giàu dinh dưỡng vừa đơn giản dễ thực hiện dưới đây:

Thực đơn số 1

Thực đơn số 2

Thực đơn số 3

Thực đơn số 4

Thực đơn số 5

Thực đơn số 6

Thực đơn số 7

Thực đơn số 8

Thực đơn số 9

Nên làm gì để khắc phục tình trạng trẻ 5 tuổi biếng ăn?

Ngoài việc xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 5 tuổi biếng ăn, để giúp bé sớm khắc phục tình trạng này, các bậc cha mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:

Tạo cho bé không khí bữa ăn vui vẻ: Không khí bữa ăn vui vẻ ảnh hưởng rất nhiều đến khẩu vị của trẻ. Ở các bữa ăn chính, cha mẹ có thể cho bé ăn chung với gia đình, đồng thời dành nhiều lời động viên, khuyến khích trẻ, điều này sẽ giúp trẻ thích thú và ăn ngon miệng hơn.

Không ép trẻ ăn: Ép trẻ ăn là vấn đề thường gặp ở rất nhiều bậc cha mẹ, điều này vô tình gây ra cho trẻ nỗi ám ảnh tâm lý, dẫn đến tình trạng biếng ăn trở nên trầm trọng hơn. Do vậy, mẹ tuyệt đối không thúc ép trẻ, la mắng trẻ trong bữa ăn, điều đó sẽ giúp trẻ có một tâm lý thoải mái và ăn ngon miệng hơn.

Thói quen ăn uống khoa học: Mẹ hãy tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ giấc, đúng bữa, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài khoảng 30 phút. Không nên cho trẻ ăn đồ ăn vặt, bánh kẹo,… ngay trước bữa ăn chính.

Giúp trẻ tập trung ăn uống: Cha mẹ không nên dỗ trẻ ăn bằng cách cho trẻ vừa ăn vừa xem TV, điện thoại, chơi đồ chơi,… điều này sẽ khiến trẻ bị xao nhãng, không tập trung vào bữa ăn, khiến cho bữa ăn kéo dài hơn.

Kiên nhẫn với trẻ khi thử đồ ăn mới: Cho trẻ biếng ăn thử đồ ăn mới là việc tương đối khó khăn đối với nhiều bậc cha mẹ. Hãy kiên nhẫn với trẻ, cho trẻ tập ăn từ ít đến nhiều, dần dần trẻ sẽ quen với thức ăn mới.

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn: Vận động không chỉ giúp trẻ đốt cháy năng lượng, giúp cơ thể nhanh cảm thấy đói mà còn giúp tăng nhu động ruột làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên thuận lợi hơn, từ đó trẻ sẽ ăn được nhiều hơn và ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ: Cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ các vi chất thiết yếu như sắt, kẽm, lysine, selen, vitamin A, B, C, D, K,… để giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hạn chế tình trạng biếng ăn kéo dài gây thiếu hụt dinh dưỡng.

Đối với trẻ 5 tuổi biếng ăn, mẹ có thể tham khảo bổ sung cho trẻ Siro ăn ngon Norikid Plus – cung cấp các dưỡng chất và vi chất thiết yếu giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn, từ đó tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng!

Norikid Plus là sản phẩm đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam chứa Aquamin F – chiết xuất từ tảo biển đỏ vùng biển Algae – Nhật Bản, cung cấp các vi chất quý giá từ tự nhiên, giúp tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, Norikid Plus cũng bổ sung các vi chất thiết yếu như Lysine, Kẽm, Vitamin A, K2, D3, Magie, Canxi,… giúp kích thích vị giác, trẻ ăn ngon miệng hơn. Sản phẩm cũng bổ sung Cao men bia, chất xơ hòa tan Inulin và các enzyme tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón, từ đó hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.

Đã có hơn 300.000 mẹ cho bé biếng ăn dùng Siro Norikid Plus đã nhận được hiệu quả tích cực. Còn mẹ thì sao?

Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty

Trên đây là những thông tin liên quan đến cách xây dựng thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn. Hy vọng rằng qua bài viết này, việc xây dựng thực đơn cho bé 5 tuổi biếng ăn đã không còn là một “bài toán khó” cho các bậc cha mẹ. Nếu cha mẹ còn thắc mắc hay cần tư vấn thêm, hãy để lại thông tin bên dưới để được các chuyên gia tư vấn chi tiết!

Chia sẻ16

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Khi trẻ bước vào giai đoạn 3 tuổi, trẻ đã có nhận thức rõ ràng hơn về mọi thứ xung quanh. Chúng đã có thể thể hiện rõ thái độ thích hay không thích những thực phẩm khi được mẹ cho ăn. Do vậy, đây cũng là giai đoạn trẻ rất dễ biếng ăn, bỏ ăn, ăn ít hơn bình thường,… Một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng thành công đó là thay đổi thực đơn để giúp kích thích vị giác cho bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Trước khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé, mẹ cần nắm rõ 3 nguyên tắc sau:

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bé 3 tuổi cần ăn khoảng 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày, Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp giảm bớt “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của trẻ có thể kiểm soát và hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Ba bữa chính nên được cố định vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Bữa phụ thứ nhất vào khoảng giữa buổi sáng, bữa phụ thứ hai vào xế chiều và bữa phụ cuối cùng vào buổi tối. Mỗi bữa ăn nên cách nhau tối thiểu là 2 giờ, các bữa chính cách nhau tối thiểu là 4 giờ để cho trẻ cảm thấy đủ “đói”, từ đó ăn được nhiều thức ăn hơn.

Tôn trọng sở thích ăn uống của trẻ

Trẻ 3 tuổi đã có nhận thức rõ rệt về mùi và vị, trẻ đã có những sở thích ăn uống riêng và muốn mọi người xung quanh chiều theo ý thích của trẻ. Do vậy, để giúp trẻ 3 tuổi ăn được nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn, cha mẹ cần tôn trọng sở thích của trẻ trong quá trình xây dựng thực đơn. Mẹ nên ưu tiên những món ăn trẻ yêu thích cũng như cách chế biến món ăn sao cho phù hợp, tuy nhiên không nên quá nuông chiều trẻ, tránh để phản tác dụng dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài.

Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng

Khi được 3 tuổi, trẻ đã có sự phát triển vượt trội về thể chất cũng như kỹ năng vận động. Chúng có thể chạy nhảy, nô đùa suốt cả ngày. Chính vì thể, nhu cầu năng lượng của cơ thể cũng tăng cao. Trung bình, trẻ 3 tuổi cần khoảng 1200 – 1500kcal mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu vận động cũng như sự phát triển của cơ thể.

Do vậy, mẹ cần xây dựng thực đơn với đầy đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu, cụ thể là:

• Chất bột đường (carbohydrate): Khoảng 200 – 250g/ngày, một số loại thực phẩm giàu chất bột đường có thể kể đến như gạo, lúa mì, ngũ cốc, khoai, ngô,…
• Chất đạm (protein): Khoảng 150 – 200g/ngày, một số thực phẩm giàu protein là thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, sữa,…
• Chất béo (lipid): Khoảng 40g/ngày từ dầu, mỡ, bơ,…
• Rau xanh và trái cây tươi: Khoảng 200 – 250g/ngày, đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Thực đơn đa dạng phong phú

Bé 3 tuổi thường dễ bị thu hút bởi những món ăn có hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt. Do vậy, để kích thích vị giác của bé và tăng sự hứng thú của trẻ với bữa ăn, mẹ nên thay đổi cách chế biến, bày trí món ăn đẹp mắt. Ngoài ra, mẹ cũng nên thay đổi đa dạng thực đơn, đa dạng cách chế biến và trang trí thức ăn để bé không cảm thấy nhàm chán và ăn ngon miệng hơn.

Các món ăn phù hợp với từng buổi trong ngày cho bé 3 tuổi

Việc lựa chọn món ăn để xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đôi khi không phải là điều đơn giản đối với nhiều bậc cha mẹ. Để giúp mẹ có sự lựa chọn dễ dàng hơn, hãy cùng tham khảo những gợi ý dưới đây:

Thực đơn buổi sáng cho bé 3 tuổi

Để khởi đầu một ngày mới nhiều năng lượng cho bé, mẹ nên lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng, mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa và phù hợp với khẩu vị của trẻ. Ví dụ như:

• Bữa sáng với trứng: Bánh mì kẹp trứng, trứng luộc với rau xanh, bánh xốp trứng,…
• Bữa sáng với yến mạch: Bánh yến mạch nướng, cháo yến mạch,…
• Bữa sáng với bún: Bún thịt heo băm, bún bò, bún cá, bún riêu,…
• Bữa sáng với phở: Phở gà, phở bò, phở thịt heo,…
• Bữa sáng với cháo: Cháo lươn, cháo cá lóc, cháo chim bồ câu, cháo cá hồi, cháo tôm,…

Thực đơn buổi trưa cho bé 3 tuổi

Bữa trưa cũng là một bữa quan trọng trong ngày của trẻ, giúp cung cấp năng lượng cho bé vui chơi, hoạt động cả buổi chiều. Do vậy, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của bé những món ăn như:

• Cơm với thịt bò xào rau cải, thịt heo sốt đậu cà chua, chuối.
• Cơm với thịt gà rang, canh rau ngót thịt heo, táo.
• Cơm với tôm rim, canh cải nấu thịt, nho.
• Cơm với trứng chiên, thịt bò hầm khoai tây, cam
• Cơm với sườn xào chua ngọt, canh bí xanh nước ngót gà, thanh long.
• Cơm với thịt heo quay, canh cải nấu thịt, lê.
• Cơm với cá hồi áp chảo, bông cải xanh luộc, đu đủ.

Thực đơn buổi tối cho bé 3 tuổi

Đối với bữa tối, mẹ cũng cần lưu ý phải có đầy đủ các dưỡng chất tương tự như bữa trưa để bé có một giấc ngủ ngon và không bị tỉnh giấc ban đêm. Mẹ có thể tham khảo một số món ăn như:

• Cơm với canh sườn nấu khoai tây, thịt heo vo viên rim nước mắm.
• Cơm với thịt gà xào nấm, canh bí đỏ nấu thịt heo.
• Cơm với canh tôm nấu bầu, đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua.
• Cơm với thịt gà chiên xù, bông cải xanh luộc.
• Cơm với canh cá nấu chua, thịt bò xào rau củ.

Thực đơn bữa phụ cho bé 3 tuổi

Mặc dù là bữa phụ nhưng đây là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng cho bé. Giúp lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng mà bữa ăn chính chưa cung cấp đủ. Một số gợi ý dành cho bữa phụ của bé 3 tuổi mẹ có thể tham khảo:

• Sữa, sữa chua, váng sữa.
• Phô mai
• Kem bơ trứng sữa
• Sinh tố hoa quả
• Sữa chua dẻo và trái cây
• Chè đậu xanh, chè bưởi, chè bắp, chè cốm,…

Top 9 thực đơn cho bé biếng ăn đơn giản, dễ làm!

Dưới đây là gợi ý 9 thực đơn theo ngày phù hợp với các bé 3 tuổi biếng ăn mẹ có thể tham khảo áp dụng.

Thực đơn 1

Thực đơn 2

Thực đơn 3

Thực đơn 4

Thực đơn 5

Thực đơn 6

Thực đơn 7

Thực đơn 8

Thực đơn 9

Nên làm gì để giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn, phát triển tốt?

Bên cạnh việc xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi biếng ăn, cha mẹ cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

– Tập cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ giấc, ăn đúng bữa, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài trong khoảng 30 phút.

– Trong bữa ăn, không nên quát nạt hay la mắng trẻ, không thúc ép trẻ ăn, thay vào đó, hãy tạo cho trẻ không khí bữa ăn vui vẻ, thoải mái. Có thể cho trẻ ăn chung với gia đình, động viên trẻ tự xúc ăn,…

– Kiên nhẫn cho trẻ tập làm quen với các món ăn mới, hãy cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, đừng tiếc những lời khen ngợi dành cho trẻ khi chúng ăn ngoan, cho dù chỉ là một lượng nhỏ.

– Không cho trẻ ăn đồ ăn vặt ngay trước bữa ăn chính, trong bữa ăn nên để trẻ tập trung ăn uống, không để chúng vừa ăn vừa xem điện thoại, ti vi,…

– Khuyến khích trẻ tăng cường vận động, hoạt động thể chất, điều này vừa giúp đốt cháy năng lượng khiến trẻ nhanh cảm thấy đói, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, từ đó trẻ ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều thức ăn hơn.

– Bổ sung cho trẻ các vi chất cần thiết, đặc biệt là kẽm, lysine, sắt, vitamin nhóm B, selen,… giúp kích thích vị giác, bé ăn ngon miệng hơn, tránh để tình trạng biếng ăn kéo dài do thiếu vi chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo bổ sung cho trẻ 3 tuổi biếng ăn Siro Norikid Plus – cung cấp dưỡng chất và các vi chất thiết yếu giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hóa khỏe, hấp thu tối đa dinh dưỡng!

Norikid Plus là sản phẩm đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam chứa Aquamin F (30% Canxi, 2,2% Magie) chiết xuất từ tảo biển đỏ vùng biển Algae – Nhật Bản, cung cấp những vi chất quý giá từ thiên nhiên, giúp nuôi dưỡng cơ thể và nâng cao hệ miễn dịch cho bé.

Norikid Plus cũng bổ sung bột yến sào giàu dinh dưỡng, chất xơ hòa tan inulin, cao men bia, lysin và các vi chất khác như Vitamin A, Kẽm, Vitamin D3, Vitamin K2,… kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, từ đó bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.

Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép và đang được bày bán rộng rãi trên toàn quốc. Đã có hơn 300.000 mẹ cho bé dùng Norikid Plus và nhận được hiệu quả tích cực, còn mẹ thì sao?

Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty

Trên đây là những gợi ý về thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn mà các mẹ có thể tham khảo áp dụng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi liên quan, đừng ngần ngại hãy để lại thông tin bên dưới để các chuyên gia liên hệ tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Chia sẻ438

Lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ

Sữa mẹ là nguồn thực phẩm quý báu, mang đến nhiều lợi ích không thể đánh giá bằng bất kỳ thực phẩm nào khác. Được coi là “thức ăn hoàn hảo” cho trẻ sơ sinh, sữa mẹ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Bổ sung dinh dưỡng

Sữa mẹ chứa đựng một tỷ lệ lý tưởng các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các thành phần này cung cấp năng lượng, hỗ trợ sự phát triển xương, não bộ, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của trẻ. Sữa mẹ cũng cung cấp các chất chống vi khuẩn và chất kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sữa mẹ chứa các enzyme dễ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu khi hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển.

Probiotics tự nhiên

Sữa mẹ chứa các loại vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng vi khuẩn trong ruột của trẻ. Probiotics giúp cải thiện tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là trong thời kỳ hệ miễn dịch của trẻ còn yếu.

Bổ sung chất DHA và ARA

Sữa mẹ chứa axit béo omega-3 (DHA) và axit béo omega-6 (ARA), cả hai đều rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của não bộ và thị lực của bé.

Giảm nguy cơ dị ứng và bệnh mãn tính

Sữa mẹ chứa các thành phần giúp giảm nguy cơ trẻ mắc các vấn đề dị ứng và các bệnh mãn tính như hen suyễn và viêm đường hô hấp.

Chính vì thế, các mẹ nên học cách làm sữa chua từ sữa mẹ cho trẻ vì đây là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Sữa chua từ sữa mẹ còn có nhiều lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch nên rất phù hợp với những trẻ biếng ăn, kén ăn.

☛ Tham khảo thêm: Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Hướng dẫn làm sữa chua từ sữa mẹ chính xác nhất

Dưới đây là cách làm sữa chua từ sữa mẹ mà các mẹ có thể tham khảo và thực hiện dễ dàng tại nhà.

Chuẩn bị nguyên liệu

• Sữa mẹ: 600ml. Có thể sử dụng sữa mẹ mới vắt hoặc sữa mẹ cấp đông. Đối với sữa cấp đông thì mẹ nên rã đông trước khi thực hiện bằng cách cho sữa vào ngăn mát tủ lạnh. Ngày hôm sau sữa đã được rã đông tự nhiên và mẹ có thể sử dụng để làm sữa chua.
• Sữa chua không đường (sữa cái để ở nhiệt độ phòng).
• Hũ thủy tinh có nắp đậy đã được tiệt trùng.
• Nồi cơm điện.

Cách làm sữa chua từ sữa mẹ

Bước 1:

Cho sữa mẹ vào nồi đun với lửa nhỏ cho đến khi thấy sủi tăm rồi tắt bếp. Các mẹ chú ý không đun sôi bùng lên vì điều này sẽ làm mất chất dinh dưỡng. Nhiệt độ thích hợp nhất là khoảng 70 độ-75 độ.

Bước 2:

Để cho sữa mẹ nguội còn khoảng 45 độ thì mẹ cho thêm 1/2 hũ sữa chua cái rồi khuấy đều nhẹ nhàng.

Bước 3:

Sau đó mẹ chia đều hỗn hợp sữa trên vào các hũ thủy tinh đã được tiệt trùng, đậy kín nắp rồi xếp vào nồi cơm điện. Mẹ đổ nước 45 độ vào nồi sao cho ngập khoảng 1/3 hũ sữa chua, đậy kín nắp nồi cơm điện rồi bật nồi ở chế độ Warm.

Bước 4:

Sau khi ủ được khoảng 6-8 tiếng thì các mẹ có được thành phẩm sữa chua, bảo quản ở tủ lạnh ngăn mát và cho bé ăn dần.

Món ăn khác được làm từ sữa mẹ

Bên cạnh việc làm sữa chua từ sữa mẹ, mẹ có thể tham khảo thêm cách làm kem từ sữa mẹ hoặc cho sữa mẹ vào món ăn dặm của trẻ.

Kem từ sữa mẹ

Mẹ có thể xay nhuyễn trái cây với sữa mẹ rồi cho hỗn hợp vào khuôn làm kem. Mẹ có thể lựa chọn trái cây tùy theo sở thích hoặc tùy vào từng độ tuổi.

Với trẻ đang ở độ tuổi mọc răng, mẹ cho trẻ ăn món kem này sẽ làm giảm cảm giác khó chịu ở nướu. Hoặc với trẻ lớn hơn thì sẽ là món ăn mát lạnh cho mùa hè. Thế nhưng mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều vì có thể sẽ làm trẻ bị viêm họng.

Cho sữa mẹ vào món ăn dặm

Với những trẻ đang tập ăn dặm, mẹ có thể cho sữa mẹ vào các món ăn của trẻ để giúp trẻ kích thích vị giác. Hoặc mẹ có thể xay chung các loại trái cây để cho trẻ ăn những bữa phụ.

☛ Tìm hiểu tại: Gợi ý 8 thực đơn dễ làm cho bé cải thiện biếng ăn

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua từ sữa mẹ

Các mẹ cũng cần lưu ý những điều dưới đây khi cho trẻ ăn sữa chua từ sữa mẹ:

• Hệ tiêu hóa của trẻ con non nớt nên các mẹ chỉ nên dùng cho trẻ trên 7 tháng tuổi.
• Tùy vào độ tuổi, các mẹ cho trẻ ăn theo liều lượng khác nhau: dưới 1 tuổi ăn 50g/ ngày, từ 1 – 2 tuổi ăn 80g/ ngày.
• Khi đun sữa mẹ không nên để quá sôi (không vượt quá 80 độ) vì có thể sẽ làm mất chất dinh dưỡng.
• Không cho thêm đường vào sữa chua làm từ sữa mẹ vì sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ.
• Không sử dụng sữa mẹ đã vắt ở ngoài hơn 4 tiếng để làm sữa chua cho trẻ.
• Không xin sữa của người khác vì có thể không an toàn cho trẻ.
• Khi làm sữa chua, mẹ nên để ý đến thời gian ủ để sữa chua không bị loãng. Thời gian ủ càng lâu thì sữa chua càng đặc.
• Nên sử dụng sữa chua cái ở nhiệt độ thường khi làm, bởi nếu sữa chua cái lạnh mà gặp sữa mẹ nóng sẽ làm hỏng lợi khuẩn, thành phẩm sẽ không được mịn và mất chất dinh dưỡng.

Ngoài ra mẹ có thể bổ sung cho bé Siro ăn ngon Norikid Plus – cung cấp vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bé yêu ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt, từ đó giúp bé phát triển toàn diện.

Norikid Plus là sản phẩm có chứa Aquamin F – chiết xuất từ tảo biển vùng Algae Nhật Bản cung cấp các vi chất quý giá từ tự nhiên, trong đó có Canxi (30%) và Magie (2,2%) và các vitamin khoáng chất khác giúp nuôi dưỡng và củng cố hệ miễn dịch.

Ngoài ra, sản phẩm còn có Lysine, vitamin và khoáng chất như Vitamin A, Vitamin K2, Vitamin D3, Canxi, Magie, Kẽm,… giúp trẻ tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường hấp thu đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện.

Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty

Lời kết

Trên đây là cách làm sữa chua từ sữa mẹ cho trẻ kén ăn, biếng ăn. Nếu còn điều gì cần giải đáp hoặc tư vấn, mẹ có thể để lại thông tin ở bình luận bên dưới hoặc gọi số hotline 0932 362 885 để được các chuyên gia hỗ trợ nhanh nhất..

Chia sẻ17