Có nhiều phụ huynh cho rằng chỉ trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ ăn ít mới cần bổ sung vitamin còn trẻ 6 tuổi thì không cần. Theo các bạn quan niệm này có đúng? Trẻ 6 tuổi có cần phải bổ sung vitamin không? Hãy cùng xem giải đáp ở bài viết sau nhé.
Mục lục
Đặc điểm và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 6 tuổi
6 tuổi là độ tuổi phát triển mang tính bước ngoặt khi bé bắt đầu dứt mầm non và bắt đầu vào lớp 1. Đi cùng với đó là những thay đổi về thể chất, tâm sinh lý cũng như nhận thức khi trẻ tiếp xúc với môi trường học đường. Sau đây là một số thông tin chi tiết về đặc điểm phát triển của trẻ 6 tuổi:
Thể chất: Ở giai đoạn này, trẻ có thể cao thêm từ 5-7cm trong 1 năm và bắt đầu thay những chiếc răng sữa đầu tiên. Năng lượng của trẻ 6 tuổi cũng rất cao, bé có thể nô đùa liên tục mà không thấy mệt mỏi vì thế cha mẹ cần cho con tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn để tiêu hao bớt nặng lượng. Ở thời điểm này khả năng phối hợp vận động thô và tinh của con cũng sẽ tốt hơn, biểu hiện ở những hoạt động như chạy nhảy, nhảy dây, ném bắt bóng, cột dây giày, cài nút áo, biết sử dụng bút chì và kéo khéo léo hơn. Ngoài ra, trẻ cũng sẽ bắt đầu bộc lộ những năng khiếu thể thao bẩm sinh của mình.
Tâm lý: Trẻ 6 tuổi bắt đầu có nhận thức tốt hơn về cảm xúc của bản thân và người khác. Trẻ có thể hiểu những khái niệm phức tạp hơn như không làm tổn thương người khác bằng lời nói, biết chia sẻ với người khác, biết cảm ơn, xấu hổ, lo lắng, ganh tị… Cùng với đó, bé cũng bắt đầu có những nỗi sợ như sợ ma, sợ tối, sợ sấm sét… Đặc biệt, nhiều bé ở giai đoạn này có khuynh hướng tự chọn quần áo, tự tắm rửa và chải đầu… điều này giúp con tự lập hơn, cha mẹ chỉ nên hướng dẫn, chỉ bảo và đưa ra lời khuyên cho con khi cần thiết.
Nhận thức: Trẻ bắt đầu thành thạo hơn trong việc định hướng các mối quan hệ xã hội, có xu hướng cảm thấy thoải mái và an toàn hơn khi tiếp xúc với những người thân quen. Bé thường thích chia sẻ đồ ăn và đồ chơi với bạn bè trong lớp và người thân ở nhà. Đặc biệt, ở giai đoạn này, trẻ dần dần có nhận thức tốt hơn với việc đúng – sai và có những màn tranh cãi để thể hiện quan điểm của mình, cũng như có xu hướng chỉ bảo các bạn khác nếu làm không đúng.
Ngôn ngữ: Trẻ 6 tuổi có khả năng giao tiếp lưu loát với ngữ pháp đúng, thứ tự rõ ràng và câu tuân theo cấu trúc. Trẻ có thể nhớ nhiều bài hát và giai điệu trên tivi. Thậm chí, bé có thể hiểu quan điểm của người khác và hoà nhập vào cộng đồng bằng cách thiết lập hành vi phù hợp với việc kết bạn mới. Ngoài ra, trẻ 6 tuổi có thể nói và hiểu hơn 8000 từ, phân biệt được những phụ âm khó, tương đồng… Đặc biệt, giai đoạn này trẻ bắt chước những tiếng lóng, từ chửi thề rất nhanh.
Nhu cầu dinh dưỡng: 6 tuổi là giai đoạn trẻ đang phát triển cả thể chất và trí não, đặc biệt cần nhiều năng lượng cho việc làm quen và khám phá môi trường mới nên nhu cầu dinh dưỡng của con vẫn cao và cần được đảm bảo đầy đủ. Trẻ cần được ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm cả rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, uống đủ nước mỗi ngày, tránh đồ uống có đường, có gas, chất kích thích… Trẻ 6 tuổi cần được ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, không nên bỏ bữa hoặc ăn quá no.
Trẻ 6 tuổi có cần bổ sung vitamin không?
Vai trò của vitamin với cơ thể
Vitamin là các hợp chất hữu cơ, đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể nói chung và sự phát triển của trẻ nhỏ nói riêng. Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Không những vậy chúng còn có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác nhân gây hại, ngăn ngừa nhiễm trùng, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ điều trị bệnh lý, tăng cường sức khỏe đặc biệt là ở đối tượng trẻ nhỏ.
Có rất nhiều loại vitamin, mỗi loại sẽ mang đến những vai trò riêng cho sức khỏe, chẳng hạn:
- Vitamin A: Hỗ trợ làm sáng mắt, củng cố niêm mạc, tăng khả năng miễn dịch của trẻ.
- Vitamin nhóm B: Thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào, tham gia vào quá trình tạo máu, quá trình chuyển hóa tinh bột, protein, lipid… của cơ thể.
- Vitamin C: Tăng cường đề kháng, chống lại vi khuẩn và virus tấn công cơ thể. Góp mặt trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng cũng như tham gia tích cực vào quá trình tạo mô liên kiết ở da, cơ, xương và mạch máu. Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tim mạch, viêm khớp, ung thư…
- Vitamin D: Hỗ trợ quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, photpho giúp hệ xương và răng của trẻ chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D còn giúp điều hòa lượng canxi trong máu ổn định.
- Vitamin E: Có tác dụng tăng cường miễn dịch và đề kháng, giúp trẻ có làn da hồng hào, khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Trẻ 6 tuổi có cần bổ sung vitamin?
Như đã nói ở trên, vitamin là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn tiểu học. Vitamin giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, hỗ trợ chuyển hóa các chất, bảo vệ tế bào, tăng trưởng tế bào, phát triển xương và răng, cải thiện thị lực và trí tuệ.
Nguồn bổ sung vitamin cho trẻ cũng rất đa dạng, có thể từ những thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc là từ các sản phẩm bổ sung (thuốc). Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng cần bổ sung vitamin bằng thuốc (sản phẩm bổ sung). Nếu trẻ ăn uống đầy đủ, cân bằng, đa dạng các loại thực phẩm, không bị suy dinh dưỡng, không có bệnh lý bẩm sinh hay mãn tính, thì trẻ có thể đáp ứng được nhu cầu vitamin từ chế độ ăn hàng ngày. Các nguồn vitamin tự nhiên cho trẻ bao gồm rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa…
Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin, như biếng ăn, chậm lớn, hay bị nhiễm trùng, mắt mờ, da khô, tóc rụng, móng tay yếu, thì cần được bác sĩ khám và tư vấn về việc bổ sung vitamin bằng thuốc (sản phẩm bổ sung). Mỗi loại vitamin sẽ có liều lượng khác nhau tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Các mẹ không được tự ý mua vitamin về cho con sử dung, việc cơ thể thừa vitamin sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
☛ Đọc thêm: 5 nhóm vitamin tăng hấp thu cho bé – Mẹ nên biết!
Bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi như thế nào?
Nhiều phụ huynh thắc mắc không biết bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi như thế nào? Sau đây sẽ là một vài mẹo nhỏ:
Thứ nhất, về nguyên tắc bổ sung
– Bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi cần được thực hiện một cách khoa học và hợp lý.
– Cha mẹ chỉ bổ sung vitamin vừa đủ theo nhu cầu của trẻ, không nên bổ sung ít dẫn tới thiếu hụt, bổ sung quá nhiều gây dư thừa gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.
– Chỉ sử dụng các sản phẩm (thuốc) bổ sung vitamin khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ hoặc trẻ mắc các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt vitamin. Việc dùng các sản phẩm này phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Thứ hai, về cách bổ sung
Bổ sung vitamin tự nhiên thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày
Những thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa lượng lớn các vitamin tự nhiên, đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ 6 tuổi nếu các con có bữa ăn đầy đủ, cân bằng và đa dạng. Sau đây là danh sách những thực phẩm chứa nhóm vitamin cần thiết cho trẻ:
- Vitamin A có nhiều trong trái cây sẫm màu, rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan động vật sữa, dưa đỏ, khoai lang…
- Vitamin C có trong cam, quýt, ổi, kiwi, khoai tây, cà chua…
- Vitamin D có nhiều trong cá thu, cá hồi, sữa, bơ, phô mai, gan cá…
- Vitamin E có trong quả bơ, bông cải xanh, rau chân vịt, măng tây, củ cải, đu đủ, xoài, các loại hạt, lúa mì, dầu thực vật…
- Vitamin K có trong súp lơ trắng, rau sẫm màu, gan động vật, thịt, cá, trứng…
- Vitamin B1 có nhiều trong bột mì, thịt nạc, các hạt họ đậu, ngũ cốc, trứng, sữa…
- Vitamin B2 có trong sữa chua, thịt, trứng, pho mát, ngũ cốc nguyên hạt…
- Vitamin B3 có nhiều trong cá ngừ, thịt gà, thịt vịt, khoai tây, quả bơ, cây họ đậu…
- Vitamin B5 có trong sữa, nấm, nội tạng động vật, khoai lang trắng, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm…
- Vitamin B6 có trong chuối, đậu, quả hạch, thịt gà…
- Vitamin B7 có nhiều trong socola, lòng đỏ trứng, thịt lợn, sữa, cây họ đậu, nội tạng động vật…
- Vitamin B9 có trong các loại như măng tây, bông cải xanh, của cải, men bia, nước cam, bơ đậu phộng, lúa mì, rau màu đậm…
- Vitamin B12 có nhiều trong tôm, cua, thịt, trứng, sữa đậu nành, nội tạng động vật, thịt gia cầm…
☛ Giải đáp: Cách sử dụng vitamin cho trẻ như thế nào hợp lý?
Bổ sung vitamin bằng thuốc (sản phẩm bổ sung)
Trường hợp bữa ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin của trẻ, trẻ mắc các bệnh lý hoặc có các dấu hiệu thiếu vitamin như chán ăn, biếng ăn hấp thu kém, suy dinh dưỡng, dễ bị ốm, nhiễm trùng… thì việc bổ sung thêm vitamin từ thuốc (sản phẩm bổ sung) là cần thiết. Tuy nhiên, các mẹ cần đưa trẻ đi thăm khám để hiểu rõ tình trạng cũng như nhận sự tư vấn từ bác sĩ về chủng loại và liều lượng vitamin cần bổ sung. Tránh việc bổ sung thừa gây những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của con.
Không chỉ với trẻ sơ sinh hay trẻ ăn ít mới cần quan tâm đến việc bổ sung vitamin mà giai đoạn 6 tuổi cũng là một dấu mốc quan trọng bổ sung vitamin để con có đủ hành trang về thể chất cũng như trí não để bước vào lớp 1. Bắt đầu bước vào môi trường tiểu học, thời gian học và hoạt động ở trường nhiều đòi hỏi nhu cầu về năng lượng và vitamin nhiều hơn, trong khi các bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng chưa đủ lượng vitamin cần thiết cho con. Về lâu dài, sức khỏe của con sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo cả tinh thần và sức học tập đi xuống. Để bổ sung vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng, các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, được chứng nhận an toàn cho bé, và nổi bật trên thị trường hiện nay đó là Norikid Plus.
Norikid Plus – Giải pháp giúp bé bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và tăng cường sức đề kháng
Norikid Plus là giải pháp toàn diện bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu hụt vitamin do biếng ăn, chán ăn, hấp thụ kém… Sản phẩm chứa các loại vitamin như vitamin A, vitamin K2, vitamin D3, khoáng chất kẽm, magie… cùng các dưỡng chất tự nhiên như bột yến sào, cao men bia, inulin thực vật… không chỉ kích thích trẻ ăn con, tăng cường hấp thu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp nâng cao đề kháng, chống lại bệnh tật.
Đặc biệt, Norikid Plus là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT tại Việt Nam có thành phần chính là Aquamin F được chiết xuất từ Tảo Biển Nhật Bản bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng, hạn chế ốm vặt cho bé.
☛ Xem thêm: Review Siro Norikid Plus từ chuyên gia và khách hàng
Để đặt mua Norikid Plus chính hãng từ công ty bạn hãy BẤM VÀO ĐÂY
