Biếng ăn là một vấn đề phổ biến ở trẻ nhỏ, nhất là khoảng 2 tuổi – giai đoạn trẻ bắt đầu phát triển nhiều kỹ năng mới về thể chất, trí tuệ và ngôn ngữ. Một số trẻ 2 tuổi trở nên khó chịu, không muốn ăn những thứ gia đình nấu, và điều này có thể khiến cho cha mẹ lo lắng về sức khỏe của con. Vậy nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục biếng ăn cho trẻ 2 tuổi như thế nào? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi bị biếng ăn
Để xác định sơ bộ trẻ 2 tuổi có biếng ăn hay không, các mẹ có thể dựa vào một số dấu hiệu nhận biết dưới đây:
– Thay đổi thái độ khi ăn: con thường lắc đầu không muốn ăn, hay chỉ đòi những món ăn mình thích.
– Ăn ít hoặc ăn không đầy đủ bữa: con thường ăn rất ít hoặc không hết bữa ăn, chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định và từ chối những thực phẩm khác.
– Ăn chậm: mỗi bữa ăn của trẻ kéo dài hơn 40 phút, có bữa đến 1 tiếng. Trẻ không nhai hoặc ngậm thức ăn trong miệng.
– Trẻ đi phân ít, thường xuyên bị táo bón.
– Tăng cân chậm hoặc giảm cân: nhiều bé vẫn ăn nhưng ít hơn nhu cầu ở mức độ 2 tuổi có thể bị tăng cân chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa. Có những bé biếng ăn hầu hết các loại thực phẩm mà bố mẹ nấu có thể dấu hiệu khác là bị giảm cân so với giai đoạn trước 2 tuổi.
2. Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi bị biếng ăn là gì?
Có một số nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn như sau:
2.1. Do thay đổi môi trường sống
Trẻ 2 tuổi thường được bố mẹ bắt đầu cho đi nhà trẻ, mẫu giáo. Việc từ nhà riêng chuyển sang môi trường nhà trẻ tiếp xúc với nhiều người, đòi hỏi trẻ phải thích nghi với môi trường mới, những người lạ không phải gia đình. Điều này có thể ảnh hưởng tới cảm xúc và tâm trạng của trẻ khiến bé không muốn ăn.
Ngoài ra, khi đi học mẫu giáo, trẻ được tiếp xúc với nhiều đồ ăn mới nhưng bé lại chưa quen với khẩu vị hoặc có thể bị áp lực từ những người lạ xung quanh như cô giáo. Vì vậy, một số trẻ bị ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng và chỉ lựa chọn những thực phẩm quen để ăn.
2.2. Do trẻ bị bệnh lý
Các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, viêm họng, đau răng, mọc răng… có thể khiến trẻ 2 tuổi bị biếng ăn. Khi trẻ bị ốm hoặc bệnh, chức năng tiêu hóa của cơ thể bị ảnh hưởng, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón… Tình trạng này có thể làm trẻ cảm thấy khó chịu và không muốn ăn uống.
Một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể ảnh hưởng đến khẩu vị và sức khỏe đường ruột của trẻ. Ví dụ như một số loại kháng sinh làm giảm sự thèm ăn của trẻ, gây mất cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột nên trẻ lười ăn.
Ngoài ra, tình trạng biếng ăn có thể kéo dài ngay cả sau khi trẻ khỏi bệnh. Điều này có thể là do sức đề kháng giảm, trẻ sợ đau hoặc lo lắng về việc tái phát bệnh tật nên không muốn ăn uống đầy đủ.
☛ Có thể bạn quan tâm: Làm gì khi bé biếng ăn sau khi bị ốm?
2.3. Do trẻ thiếu chất
Việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, vitamin B1… đặc biệt là sau những trận ốm có thể khiến trẻ không có cảm giác ngon miệng, lười ăn uống hơn. Bởi các chất này có một vai trò nhất định trọng việc ăn uống như:
- Kẽm: liên quan đến sức đề kháng và khả năng cảm nhận mùi vị. Thiếu kẽm làm giảm vị giác, dễ mắc bệnh dẫn đến tình trạng lười ăn, biếng ăn.
- Sắt: liên quan đến chức năng miễn dịch, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, và chức năng tiêu hóa. Thiếu sắt gây tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, giảm cảm giác thèm ăn…
- Vitamin B1: đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, nhất là chuyển hóa carbohydrate. Nó kích thích tạo enzyme transketolase và pyruvate dehydrogenase tiêu hóa thức ăn nên nếu thiếu dễ khiến trẻ biếng ăn.
2.4. Do áp lực khi ăn uống
Cha mẹ ép con ăn có thể khiến tình trạng biếng ăn trở nên tồi tệ hơn. Khi trẻ bị ép ăn sẽ cảm thấy không thoải mái, bị kiểm soát và không được quyết định về việc ăn uống của mình. Trong khi đó trẻ 2 tuổi bắt đầu hình thành tính tự lập việc ép ăn khiến trẻ phản kháng bằng cách không muốn ăn.
3. Bé 2 tuổi biếng ăn có sao không?
Trẻ 2 tuổi là giai đoạn đang trải qua sự phát triển nhanh chóng. Việc biếng ăn kéo dài có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và phát triển của trẻ như.
– Thiếu chất dinh dưỡng: nếu bé không ăn đủ các loại thực phẩm cần thiết như rau xanh, trái cây, đạm, đường bột và các chất béo tốt thì bé sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bé có thể trở nên mệt mỏi, suy dinh dưỡng, sức khỏe yếu.
– Tăng nguy cơ mắc bệnh: Thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là kẽm khiến hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm. Điều này khiến trẻ dễ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch…
– Giảm khả năng phát triển trí não: thiếu các chất như omega, acid amin… từ thực phẩm mà cơ thể không tổng hợp được có thể ảnh hưởng tới hoạt động của trí não và ghi nhớ của trẻ.
– Giảm sút chiều cao và cân nặng: biếng ăn có thể gây ra sự gián đoạn trong quá trình tăng trưởng của trẻ do giảm sút chiều cao và cân nặng.
Như vậy, những trẻ bị biếng ăn trong giai đoạn 2 tuổi có nguy cơ gây nhiều tác động không tốt khiến trẻ không phát triển cao khỏe như các bạn cùng trang lứa.
4. Các biện pháp khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi
Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi, cha mẹ cần xác định nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp để bé ăn uống ngon miệng hơn như:
4.1. Cung cấp bữa ăn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trẻ 2 tuổi cần khoảng 1000 – 1200 kcal/ngày tương ứng với lượng thực phẩm bao gồm:
- Gạo tẻ: 150 – 200g nếu ăn bún, mì, phở thì rút bớt gạo.
- Thịt: 10g/bữa.
- Cá, tôm và các loại thịt khác: 120 – 150g chia 4 bữa, mỗi bữa 30 – 40g.
- Dầu mỡ: 40g.
- Rau xanh: 150 – 200g.
- Sữa: 400 – 500 ml.
Với trẻ biếng ăn có thể bổ sung các vi chất cần thiết để cải thiện biếng ăn như kẽm, sắt… bằng các thực phẩm như hàu, ngao, động vật nhuyễn thể khác. Như vậy, trẻ được đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Từ đó cải thiện nhanh tình trạng biếng ăn do thiếu chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, nên tránh cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn không lành mạnh như đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga… Chúng không chỉ cung cấp ít chất dinh dưỡng mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.
☛ Đọc thêm: Trẻ biếng ăn cần bổ sung chất gì để con ngon miệng, tăng cân?
4.2. Tạo không gian ăn uống thoải mái
Ép buộc con ăn có thể dẫn đến tình trạng lo lắng, áp lực khiến trẻ không muốn ăn hoặc ăn quá nhiều. Thay vì vậy, để trị biếng ăn cho trẻ 2 tuổi, gia đình nên tạo một môi trường ăn uống thoải mái, vui vẻ, cho con ăn lượng bao nhiêu tuỳ thích, như vậy trẻ sẽ thích thú hơn với việc ăn uống.
Cha mẹ nên có thái độ vui tươi, trò chuyện cùng trẻ khi ăn uống để giúp trẻ cảm thấy thoải mái trong khi ăn. Cũng cần lưu ý việc chọn bàn ăn, ghế ngồi phù hợp với chiều cao của con để trẻ có thể ngồi đúng tư thế và ngang bằng với các thành viên trong gia đình khi ăn uống.
4.3. Cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị thức ăn
Cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị thức ăn là một cách tốt giúp trẻ tăng lượng thức ăn mỗi bữa, cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi.
Khi trẻ được tham gia vào việc lựa chọn và chuẩn bị thức ăn, trẻ sẽ có cảm giác hứng thú và ăn uống nhiều hơn, đây được xem là một cách trị biếng ăn cho trẻ 2 tuổi khá hiệu quả. Ngoài ra, quá trình này cũng giúp trẻ học được các loại thực phẩm khác nhau và nhận ra giá trị dinh dưỡng của chúng.
Điều quan trọng là gia đình cần đảm bảo rằng trẻ tham gia nấu nướng một cách an toàn. Với trẻ 2 tuổi có thể giúp ba mẹ trộn thức ăn, nhặt rau… Chú ý không nên cho tiếp xúc với các công cụ sắc bén như dao, kéo…
4.4. Tạo một thói quen ăn uống tốt cho bé 2 tuổi
Tạo cho trẻ thói quen tốt ăn đúng giờ sẽ giúp cải thiện biếng ăn ở trẻ. Mỗi ngày, trẻ 2 tuổi thường có 3 bữa chính và khoảng 2-3 bữa phụ. Bữa ăn sáng nên được ăn sớm nhất trong khoảng thời gian từ 7-8 giờ. Bữa trưa nên ăn từ 11-12 giờ trưa và bữa tối nên ăn trước 7 giờ tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Việc ăn uống đúng giờ sẽ giúp cho trẻ ít ăn vặt và duy trì được chu kỳ bài tiết hormone đều đặn, tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể.
Ngoài ra, một số quy tắc ăn uống khác như giới hạn 1 bữa ăn trong 30 phút, không xem điện thoại tivi trong khi ăn… cũng hỗ trợ cải thiện biếng ăn đáng kể.
☛ Đọc thêm: Gợi ý 8 thực đơn dễ làm cho bé cải thiện biếng ăn
4.5. Giúp bé 2 tuổi hoạt động thể chất nhiều hơn
Tham gia hoạt động thể chất một cách tích cực sẽ giúp tăng cảm giác đói, thèm ăn ở trẻ. Khi trẻ được vận động, cơ thể bị tiêu hao nhiều năng lượng, làm tăng cảm giác đói và thèm ăn. Lúc này, trẻ sẽ ăn tốt hơn để nạp thêm chất dinh dưỡng giúp phục hồi cơ thể. Vì thế, tích cực cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất chính là cách hữu hiệu giúp trị biếng ăn cho trẻ 2 tuổi.
Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng giúp trẻ tăng cường sự tuần hoàn máu, duy trì sức khoẻ tốt và cải thiện chức năng tiêu hóa. Những điều này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ hết biếng ăn.
4.6. Bổ sung sản phẩm giúp cải thiện tình trạng biếng ăn
Nếu như các phương pháp trên không đem lại hiệu quả, ba mẹ có thể bổ sung các chất như kẽm, sắt, men tiêu hóa, vitamin nhóm B… để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Hiện nay, trên thị trường có Siro Norikid Plus – Bí quyết giúp mẹ “xóa sổ” biếng ăn cho trẻ 2 tuổi. Sản phẩm ăn ngon hàng đầu Việt Nam này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bởi các tác dụng toàn diện:
– Giúp ăn ngon tự nhiên: Cao men bia kích thích cơ thể sản xuất enzyme tiêu hóa thức ăn, kích thích sự thèm ăn của trẻ.
– Bổ sung nhiều vi chất cần thiết: Aquamin F chiết xuất từ tảo đỏ vùng biển Algae – Nhật Bản, Yến sào Khánh Hòa chứa các vitamin và khoáng chất quý, đặc biệt là kẽm, canxi giúp cải thiện đáng kể các trường hợp như trẻ không chịu ăn đa dạng thức ăn, lười ăn, còi xương.
– Nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa: cao men bia và insulin thực vật bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột và loại bỏ vi khuẩn có hại. Từ đó giúp ổn định hệ vi sinh, giúp trẻ tiêu hoá và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
– Hỗ trợ phát triển chiều cao: Cùng với các thành phần khác như canxi, vitamin K2… siro giúp phát triển chiều cao cho trẻ.
Siro Norikid Plus được chứng nhận FDA Hoa Kỳ an toàn tuyệt đối cho trẻ 2 tuổi. Sau 4 năm trên thị trường đã được hơn 300.000 mẹ tin dùng và phản hồi tích cực.
Chần chờ gì nữa mà không BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua NoriKid Plus chính hãng từ công ty cho bé yêu 2 tuổi bị biếng ăn
