Sau một thời gian con đi học, nhiều phụ huynh được cô giáo phản ánh rằng con không chịu ăn, lười ăn ở trên lớp mặc dù ở nhà con ăn vẫn ngoan. Vậy nguyên nhân tại sao trẻ đi học biếng ăn? Cách khắc phục như thế nào? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Trẻ biếng ăn là gì?
Trẻ biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ, nhất là từ 6 tháng – 3 tuổi giai đoạn mà bé đi học mẫu giáo.
Mặc dù bố mẹ thấy rằng ở nhà bé ăn rất ngoan, ăn được nhiều nhưng sau khoảng một thời gian đi học, cô giáo lại phàn nàn rằng con biếng ăn, lười ăn, không chịu ăn cùng các bạn. Đây chính là tình trạng biếng ăn khi đi học. Ngoài ra, bố mẹ chú ý thì cũng có thể thấy một số dấu hiệu khác ở con như:
- Trẻ không tăng cân, đi học thường mệt mỏi.
- Không ăn những món trẻ từng ăn.
- Mất nhiều thời gian hơn để ăn.
- Gặp khó khăn trong việc tập trung ăn ở trường và nhà.
Điều này khiến các bậc phụ huynh luôn đau đầu, lo lắng, sợ con còi cọc, thiếu chất dinh dưỡng.
☛ Đọc thêm: Trẻ 3 tuổi biếng ăn cha mẹ cần làm gì?
2. Nguyên nhân khiến trẻ đi học bị biếng ăn
Để khắc phục tình trạng biếng ăn khi đi học ở trẻ một cách hiệu quả, bố mẹ cần phối hợp với giáo viên và nhà trường để hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Có một số nguyên nhân trẻ biếng ăn khi đi học như sau:
2.1. Do không hứng thú với việc ăn uống
Trẻ đi học trong độ tuổi từ 3 – 5 tuổi thường bắt đầu giảm đi sự thèm ăn, thay vào đó là dành sự chú ý và thời gian cho các hoạt động vui chơi, làm quen với bạn mới hơn. Vì vậy, trẻ cuốn vào việc đang làm mà không muốn ăn uống. Đây còn được gọi là biếng ăn sinh lý.
☛ Tìm hiểu thêm: Biếng ăn sinh lý ở trẻ và cách xử lý!
2.2. Do thay đổi môi trường học
Khi đi học, việc ăn uống đòi hỏi phải có tính kỷ luật và tự lập cao hơn ăn ở nhà như ăn đúng giờ quy định, thời gian ăn chỉ giới hạn trong 30 phút, nơi ăn không có tivi hay gia đình xung quanh…
Cô giáo cũng không phải là bố mẹ hay ông bà nên thái độ của cô ảnh hưởng tới tâm lý của trẻ. Điều này khiến trẻ không quen, không dám ăn những món mình thích, lười ăn hơn ở nhà.
2.3. Do không hợp khẩu vị
Trẻ nhỏ có số lượng thụ thể cảm nhận vị giác gấp đôi người lớn. Vì vậy, trẻ nhạy cảm hơn rất nhiều đối với những thực phẩm có vị kích thích như đắng, cay, ngọt…
Khi ăn ở trường, thức ăn khác với những món mẹ nấu ở nhà, bé có thể dễ dàng nhận ra. Nếu trẻ thấy không hợp khẩu vị khiến trẻ không muốn ăn nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn ở lớp.
2.4. Do trẻ nhát không có bố mẹ đút ăn
Nhiều trẻ năng động có thể hoà nhập nhanh với môi trường ở nhà trẻ, mẫu giáo, tuy nhiên có những bé lại nhút nhát hơn.
Ở nhà, trẻ có bố mẹ, ông bà đút ăn thì ăn uống giỏi, nhưng khi ở trường có nhiều em bé khác nên các cô giáo không thể đút cho con ăn được. Điều này khiến trẻ tự ti, không dám chủ động ăn dẫn đến lười ăn, biếng ăn hơn khi đi học.
2.5. Do trẻ bị bệnh
Cũng giống như người lớn, một đứa trẻ không muốn ăn đơn giản là vì mệt mỏi, chán ăn, mất cảm giác ngon miệng do bị bệnh. Trẻ khi đi học rất dễ các bệnh lý bệnh nhiễm về hô hấp, tiêu hóa… Điều này cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ lười ăn, chán ăn hơn.
Cô giáo cần xem bé có bị sốt, khò khè, mệt… không để thông báo cho phụ huynh được biết.
☛ Đọc thêm: Những dấu hiệu trẻ biếng ăn cha mẹ cần lưu ý!
3. Hậu quả của việc biếng ăn khi đi học
Dễ nhận thấy rằng những đứa trẻ biếng ăn thường nhẹ cân, không cao lớn như các bé ăn uống đầy đủ chất. Bởi trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khá cao để đáp ứng kịp với tốc độ phát triển của trẻ nên việc biếng ăn ảnh hưởng tương đối nhiều.
Ngoài ra, nó còn thể hiện ở chỗ trẻ biếng ăn, lười ăn các loại thực phẩm dễ bị thiếu chất dinh dưỡng nhất là vitamin và khoáng chất dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch. Điều này có thể khiến trẻ bị suy yếu sức đề kháng, thường xuyên bị bệnh, ốm vặt hơn, nhất là khi thay đổi thời tiết.
Nếu tình trạng biếng ăn khi đi học không được khắc phục, trẻ ăn rất ít so với nhu cầu hàng ngày sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian dài. Biếng ăn mãn tính này rất dễ dẫn đến trẻ kém phát triển trí tuệ, dễ mắc các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao…
4. Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ đi học
Với những hậu quả của việc biếng ăn kéo dài như vậy, bố mẹ nên tìm cách khắc phục sớm cho con. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu bố cần cần từ từ kiên nhẫn để trẻ quen với môi trường và thức ăn mới.
Một số biện pháp dưới đây có thể hữu ích trong trường hợp trẻ đi học biếng ăn:
4.1. Quan tâm hoạt động của con ở trường
Bố mẹ cần trao đổi với cô giáo và nhà trường để hiểu rõ về chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và sinh hoạt của con ở trường. Đặc biệt là việc ăn uống ở trường gồm thực đơn gì, ăn uống như thế nào, trong thời gian bao lâu, khẩu phần của con như thế nào… Từ đó, bố mẹ hỗ trợ con hòa nhập nhanh hơn.
Ví dụ như nếu ở nhà con quen với những đồ ăn mềm, bố mẹ có thể trao đổi với cô giáo lúc đầu cho con ăn nhiều đồ mềm như canh hơn. Còn ở nhà, gia đình sẽ dần thay thế đồ ăn mềm bằng những món cứng hơn để con có thể cùng các bé ở trường ăn uống những món mình thích.
4.2. Trò chuyện với con thường xuyên hơn
Những thay đổi trong khi trẻ mới đi học có thể là trở ngại đối với việc ăn uống của con. Vì vậy, bố mẹ nên dành nhiều thời gian để nói chuyện với con hơn như là về xuất ăn ở trường, cô giáo hay các bạn ở lớp.
Từ đó, hỏi xem tại sao con không thích ăn thức ăn ở trường, do thức ăn hay do cô giáo không đút cho con ăn… Điều này vừa góp phần giúp trẻ gần gũi với cha mẹ, vừa giúp bố mẹ hiểu được chế độ ăn uống của con để bổ sung các chất còn thiếu.
4.3. Tập cho con ăn cùng bàn với gia đình
Việc ăn với nhiều trẻ khác ở trường có thể hơi khó khăn với những trẻ nhút nhát. Để khắc phục tình trạng biếng ăn do nguyên nhân này, bố mẹ nên tập cho con ăn cùng với gia đình nhiều hơn.
Điều này sẽ mang đến cho trẻ một trải nghiệm thú vị mà trước đây trẻ chưa làm bao giờ. Đây cũng là cơ hội học hỏi bằng cách bắt chước người lớn và quen với bữa ăn có nhiều người như ở trường.
Bên cạnh đó, trẻ ăn cùng gia đình cũng sẽ cảm nhận được sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình trong quá trình ăn uống. Từ đó, hoà nhập hơn với bạn bè, cô giáo ở trường. Ông bà, bố mẹ và con nên ăn cùng nhau bất cứ khi nào có thể.
Tuy nhiên cũng cần hỏi cô giáo khoảng thời gian mà các bé ăn ở trường. Khi giờ này kết thúc, gia đình nên cùng con dọn tất cả thức ăn đi và chỉ cho ăn lại vào bữa ăn tiếp theo. Tuyệt đối không kéo dài thời gian ăn của trẻ.
4.4. Không ép trẻ ăn quá nhiều
Bố mẹ hay nhà trường chịu trách nhiệm về loại thức ăn mà trẻ được ăn như chọn thức ăn bổ dưỡng có độ đặc, lỏng và mùi vị phù hợp với lứa tuổi của trẻ.
Tuy nhiên, hãy cho phép trẻ quyết định ăn bao nhiêu và ăn như thế nào. Ăn uống vốn là một hoạt động thú vị, không nên ép buộc hoặc thậm chí dỗ dành để cho trẻ ăn. Nếu ở trường, trẻ vẫn ăn với lượng vừa đủ, về nhà gia đình có thể bổ sung cho con thêm chứ không bắt ép con ăn thật nhiều ở trường.
4.5. Nhắc con từ 10 – 15 phút trước giờ ăn
Trong giai đoạn trẻ đang tập trung hoạt động vui chơi, giáo viên và gia đình nên nhắc con từ 10 – 15 phút trước bất kỳ bữa ăn nào. Bởi đây là thời gian cần thiết để trẻ nghỉ ngơi và giúp gia đình, cô giáo chuẩn bị đồ ăn cũng giúp con bớt mệt và tập trung ăn uống hơn.
4.4. Bổ sung vi chất dinh dưỡng cải thiện biếng ăn
Trẻ biếng ăn có thể do thiếu một số chất dinh dưỡng khiến trẻ ăn uống kém ngon miệng hơn. Vì vậy, bố mẹ có thể bổ sung cho con những thực phẩm và vitamin dưới đây:
– Vitamin B, D: Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bé ăn uống ngon miệng hơn. Thường có trong cá hồi, trứng, sữa…
– Kẽm: Thiếu kẽm khiến trẻ khó cảm nhận mùi vị của thức ăn, làm giảm sự nhạy cảm với hương vị, do đó trẻ biếng ăn nên được bổ sung kẽm để tăng cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, nó còn giúp trẻ tăng sức đề kháng, hỗ trợ bảo vệ cơ thể khi tác nhân gây bệnh xâm nhập cơ thể. Kẽm thường có trong hàu, ngao, hến, thịt lợn nạc, lòng đỏ trứng gà…
– Acid amin: Một số acid amin mà cơ thể không tổng hợp được cần bổ sung qua thức ăn hàng ngày. Trong đó, lysine là acid amin giúp hỗ trợ trẻ ăn uống ngon miệng, tăng hấp thu kẽm, sắt, canxi… cần thiết cho trẻ biếng ăn.
– Men vi sinh: Các sản phẩm như sữa chua, sản phẩm có men cao bia… chứa các vi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp trẻ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn, nhất là với trẻ lười ăn, biếng ăn.
– Bên cạnh việc cung cấp vitamin, khoáng chất, men vi sinh… từ thực phẩm, bố mẹ có thể bổ sung cho con uống sữa tăng cân hoặc các thực phẩm chức năng hỗ trợ biếng ăn có sẵn trên thị trường.
Một sản phẩm đang “làm mưa làm gió” giúp trẻ cải thiện biếng ăn hiện nay được hàng triệu bà mẹ trên thế giới tin dùng cho con là Norikid Plus, bạn có thể tham khảo.
Sản phẩm ĐẦU TIÊN VÀ DUY NHẤT có chứa nhiều dưỡng chất như cao men bia, bột yến sào, chất xơ, kẽm, vitamin A, D3, K2… Đặc biệt là thành phần chính Aquamin F từ vùng biển Algae Nhật Bản bổ sung các Vitamin & khoáng chất quý giá nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ.
Vì vậy, sản phẩm cải thiện hiệu quả tình trạng biếng ăn, giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu tốt hơn, cải thiện đáng kể chứng biếng ăn, táo bón khi ở trường.
Ngoài ra, đây cũng là sản phẩm đã được cục quản lý Dược Phẩm & Thực Phẩm FDA Hoa Kỳ cấp bằng chứng nhận an toàn tuyệt đối ở trẻ nhỏ, bố mẹ yên tâm dùng cho con.
Bạn BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua NoriKid Plus chính hãng từ công ty
Trên đây là những nguyên nhân khiến trẻ đi học bị biếng ăn. Điều quan trọng là bố mẹ cần phối hợp với gia đình và nhà trường để có phương pháp khắc phục cho con hiệu quả, ngăn chặn ngay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ.